年纪轻轻就早睡早起，饮食清淡，生活是否会少了许多乐趣？学习工作，睡眠等，不管年龄大小者，饮食生活习惯都是靠平时养成，到病魔缠身后再注重上述者晚也。现在年青人习惯拼命挣钱，接着玩命的吃喝，（自主寻找病源），晚上睡觉迟，早上起不来
年纪轻轻就早睡早起，饮食清淡，生活是否会少了许多乐趣？
学习工作，睡眠等，不管年龄大小者，饮食生活习惯都是靠平时养成，到病魔缠身后再注重上述者晚也。现在年青人习惯拼命挣钱，接着玩命的吃喝，（自主寻找病源），晚上睡觉迟，早上起不来。如此反复者，那有不病之理？到五十岁以后，体力逐渐下降，失去自身勉疫力（病找上门来）因此上，从头到尾都要严格生活睡眠工作有一套铁律才是。清淡的食物有哪些？
谢谢您的题问。我本人吃饭平时很清淡，也很简单。如：八宝粥、面汤、米粥、蒸米饭，有时候也做蛋糕、水煎包等。菜一类：番茄炒鸡蛋、拍黄瓜、凉拌土《读：tǔ》豆丝、炒青菜，凉拌[拼音：bàn]青菜等。别的还《繁：還》有很多，叫不上名。
只吃素食，不吃荤腥的“清淡”饮食真的是好的饮食习惯吗？
从营养的角度看，只吃素食，不吃荤腥的“清淡”饮食不是好的饮食习惯。人们对美的追求，越来越倾向于苗条的身材，S型的曲线，减肥成为太多人尤其女性的目标，却又普遍控制不住一张吃货的嘴。都知道要健康，想要有好的身材，需要“管住嘴，迈开腿”。
被逼无奈，只能某段时间内，吃些清澳门新葡京淡的饮食。多数人的理解，清淡饮yǐn 食就是以素食为主，觉得素食不像大鱼大肉那么油腻，对减肥更有帮助。
开云体育营养配餐讲究食物多样化[练：huà]，只有多样化才能保证从食物中获得全面均衡的营养。素食者选择的食物种类相对单一，容易出现一些营养素的缺乏。
素食者最[z澳门新葡京uì]容易缺乏的营养素有：
蛋白质、n-3脂肪酸、铁、锌、碘、钙、维生素D、维生素B12等，素食者不吃动物性食物，这些营养素在植物性食物中，有的含量少，有的受植物含有的纤维素、草酸和植酸影亚博体育响，吸收率比较低，把握不好容易出现营养素缺乏，增加慢性病的de 风险，对健康不利。
要健康还是{拼音：shì}需要均澳门银河衡的营养，合理的饮食搭配才是健康的基础。
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