云雾山牌[pái]香烟

各位老师，能为下图写一首诗吗？小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。蔬菜田禾相间种，鸭池鸡舍竹篱环。苏东坡题古黄鹤楼的楹联上联：爽气西来，云雾扫开天地憾。征下联，请友和高手过招？爽气西来，云雾扫开天地憾；晴川在历，鹤声荡远水云遥

各位老师，能为下图写一首诗吗？

小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。

蔬菜田禾相间种，鸭池鸡舍竹篱{繁体：籬}环。

爽气西来，云雾扫开天地憾；

晴川在历，鹤声荡远水云《繁体：雲》遥。

（路过，有意思，凑《繁：湊》热闹。附原联：爽气西来，云雾扫开天地（读：dì）憾；大江东去，波涛洗尽古今{练：jīn}愁。）

首先，我烟龄30年，一天1包。今年开始每一天控制在5支一下。感觉基本对身体没什么伤害了。

虽然没有全部戒除，因为烟龄长，对吸烟的理解上[拼音：shàng]，还是比较透彻。

一、戒烟历世界杯（繁体：歷）程

我总共戒烟过3次，一刀切那种，就是一天一支都不吸。第一次戒烟记录是{拼音：shì}40天，前3天特别难受，感觉跟失恋爱差不多，突然间丢失一澳门新葡京件跟随你几十年随身物品，总觉得缺少了什么？工作中，心难安宁。一周后，就生病发烧了，花了一周时间才好

身体细胞，已澳门永利经适应有烟的存在【读：zài】了，突然戒烟身体不适应。戒烟到1个月，又感冒了。

第二次和{练：hé}第三次戒烟，情况跟第一次[cì]好一点，毕竟有一次经验了。虽然，没有生病，心还是安宁不下来。后2次戒烟都在20天以【yǐ】下

戒烟3次，算是失败了，但是，收获一些经验。戒烟需要按自己的身体承受情况[繁：況]来《繁：來》制定特定方案。

二èr 、吸烟的危害

在烟龄20年时，出现口水多，吐口水的频率越澳门永利来越频密，痰没有，有痰那是伤害身体比较严重了。心肺功能感觉[jué]差了，盖8斤重的被子，感觉呼吸难受。

好的是，我坚持跑步运动20年，每周1-2次，每次1个小时左右。可能是坚持运动的关系，去医院拍肺部X光片，肺叶是红的，没有出现明显的黑色。吸烟对肺的损伤不算严重。求助过医生的戒烟治疗方法，医生回复，戒烟没有特效药，得靠自己的毅力。

三、循序《拼音：xù》渐进

1.一刀切的戒烟方法，确实不适合我，不是生病《pinyin：bìng》，就【pinyin：jiù】是心不能安定下来，影响思维和思考问题，同时也影响工作《拼音：zuò》效率。

2.从一天吸烟1包，慢慢减少。控制一天10支以下，对身体的伤害已经非常少了。我是[练：shì]通过10天时间慢慢减少到现在的【de】一天5支以下。

3.少吸烟带来[lái]的好处，心肺功能保持基本健康，最明显的例子，就是盖8斤重的被子，呼吸上保持平稳，不（拼音：bù）难受{练：shòu}了。

最后，健康戒烟，主要结合自身的身体特点，一刀切戒烟确(繁世界杯体：確)实对身体有伤害，循序渐进会更好些。