我天天爬【读：pá】楼梯20层瘦了

运动产生乳酸如何去除？是的。1，属于运动过度导致的问题，存在乳酸产生过多，导致疼痛不适，其实也不需要太紧张。可以选择局部热敷调节，配合按摩，并注意休息，时间长些可以恢复正常，希望不要存在压力2，合理安排运动锻炼的计划，循序渐进的来增加运动量

运动产生乳酸如何去除？

是的。

1，属于运动过度导致的问题，存在乳酸产生过多，导致疼痛不适，其实也不需要太紧张。可以选择开云体育局部热敷调节，配合按摩，并注意休息，时间长些可以恢复正常，希望不要存在压力【读：lì】

2，合理安排运动锻炼的计划，循序渐进的来增加运动量。运动前的准备工作和运动后的放松工作要做充分。运动后如果有大量出汗，要尽快饮用一些功能饮料，尤其是专门为运动员设计的，实在没有可以喝点淡盐水。