正(拼音：zhèng)常脸与熬夜脸对比

如何戒掉熬夜看手机的习惯？首先，我认为有很多方法，但关键是你是否有很强的自制力。如果你有很强的自制力，很容易放弃。第一种方法：陪孩子睡觉，睡觉不能玩手机，你能做到吗？第二种方法：给自己定个时间，你就得放下手机上床睡觉

如何戒掉熬夜看手机的习惯？

首先，我认为有很多方法，但关键是你是否有很强的自制力。如果你有很强的自制力，很容易放弃。

第一种方法：陪孩【pinyin：hái】子睡觉，睡觉不能玩手机，你能做到吗？

第二种方{pinyin：fāng}法：给自己定个时间，你就得放下手机上床睡觉。

第三种方法【pinyin：fǎ】：放下手机，多陪陪孩子和家人。如果你习惯了，就放弃吧。

前段时间，我沉迷于看手机、吃饭、躺在床上和半夜起床。结果，我的眼睛疼，颈椎疼。后来，我决定不看了

当【pinyin：dāng】我到家时，除了接（pinyin：jiē）完电话，我不会碰我的手机。晚上躺在床上时，我会闭上眼睛，不看手机。过了一会儿，我睡着了

我好几天都不想玩手机了。你可以退出，太迟了。

我现在要熬夜告诉你，三一很正常，没有午睡，多运动。那时候你就可以睡着了，连煮都煮不开。因为我今天下午在床上睡了两个多小时，所以我半夜还在回答你的问题。

观点一：在前面，我认为改掉一个坏习惯不是很难，只要我有决心和毅力。我过去喜欢在睡觉前玩手机。我无法停止玩耍，这常常导致我早上无法起床

后来，我逐渐改变了。这里有两种{繁：種}方法可以摆脱熬夜（练：yè）玩手机的习惯。第一，常规方法，替代方法

在床头(澳门新葡京拼音：tóu)放一本书，然后睡觉前用看书代替玩手机。读书不仅能学习，还能使头脑平静，形成催眠效果。一举两得

2另一种不正常的方法，恐惧法。我不知道我是否关注过各种关于年轻人因突然加班而死《读：sǐ》亡的新闻。如果(练：guǒ)没有，请多加注意

你为什么加班加点突然死了？因为你熬夜加班。熬夜，熬夜，熬夜，猝死，猝死。人们熬夜加班挣钱，但玩手【pinyin：shǒu】机还是赚不到钱，这就增加了患病和猝死《练：sǐ》的概率

关于熬夜的其他危害：容易【练：yì】娱乐城引起免疫功能紊乱，导致高血压甚至猝死，熬夜的人更容易患癌症，长期熬夜会伤害眼睛，引起神经衰弱、头痛和失眠。每当你想熬夜玩手机的时候，想想这个。为了健康，为了生活，不要熬夜玩手机

我希望它能帮助你。观点二《练：èr》：任何习惯的改变都需要毅力和勇气。因【pinyin：yīn】此，首先，你需要[pinyin：yào]做出决定

你【练：nǐ】可以制定一个计划，每天少用几个小时，逐渐克服玩手《拼音：shǒu》机的习惯。第二，培养其他兴趣爱好，转移人们对手机的注意力。第三{读：sān}，多运动，不仅能锻炼身体，还能改善心情愉悦

论点三（sān）：说别的没用。有些坏习惯不是靠自控来纠正的，而是由人的惰性和侥幸心理决定的。如果澳门金沙你真的想避免，你可以找个女朋友，晚上抽干你的血

当你看到你在晚上玩澳门伦敦人手机时，你怀疑你在和你吵架。当你看到你晚上不睡觉的时候，你拿起电话说我妈妈明天要去上班。你的手机太亮了，我[pinyin：wǒ]睡不着，所以，你跟你的手机熬夜的问题说再见吧

观点四：利用玩(繁：翫)手机的时间听音乐、看书，或者强迫自己在睡前30分钟不碰手机21天，这样你就会养成睡前不玩手机的好习惯。找一个能自我管理的人来监督，比如配偶或父母。让他们提醒你不要玩手机(繁体：機)

多看一些关于手机阅读过多对人体危害的【练：de】新闻。寻找睡前阅读手机对人的眼睛、身体和睡眠的危害。你可以看到玩手机对(繁：對)人的健康危害很大

潜意识里，你会尽量避免在睡觉前玩手机。观点幸运飞艇五：想那么多事情有什么用？我什么也没学到。我只是对眼睛上瘾，给自己定了一个{练：gè}作息时间