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如何评价综艺《一起出发吧》？
杨烁他说孩子就应该严厉，这话没错。但，严厉不代表随时随地不讲原因的呵斥。他太不尊重孩子，也不会体谅孩子，不懂孩子需求。。他不合适照顾孩子这样（繁体：樣）真的会澳门伦敦人导致孩子心里阴影和性格问题
一起出发吧范程程毕文俊在第几期？
范丞丞、毕雯珺一起参加了《一起出发吧》，是在2019年12月29日作为特别版播出的，他们两个作为实习哥哥。减肥俩周了，瘦了7斤后就不掉称了，这是平台期吗？怎么破？
谢邀~这里是@阿飘聊减肥，非常高兴为你解答问题。减肥澳门金沙俩《繁体：倆》周了，瘦了7斤之后就不掉称了，这是平台期吗？
其实[拼音：shí]，是不是遇到了平台期，还是要判断一下的。
接下来我将从以下3点直播吧来[繁体：來]为你解答问题：
- 大多数减肥者对平台期产生的误解
- 如何判断自己是不是进入了平台期
- 方法论：如何突破减肥平台期
1、大多数减肥者对平台期产生的误解
既然谈到对平台期的误解，首先我还是希望题主能搞明白，什么是平台期。其实和题主描述的差不多是一个意思，就是体重减到某种程度后，遇到了瓶颈，即使用原来的方法，体重也不会继续下降。基于此，很多人也会对平台期产生误解，主要体现在两方面：- 错把减肥平台期当成“减肥成功”的标准
- 认为低体脂率就是平台期
第一种，比如你[nǐ]从120斤的体《繁：體》重瘦到了110斤，这时候体重再怎么减也不下降了，这时候有的人会以为，既然体重都没法继续往下降了，那这就是我的体重所降低到的最低幅度{练：dù}了吧，以为这就是减肥成功。其实你根本没有减肥成功。于是你放弃减肥，导致减肥失败，继而复胖。
关于第二[èr]种情况【kuàng】，与第一种恰恰相反， 明明这时候自己已经很瘦了，已经达到自己减肥的目标体重、体脂率了，但还是不满足，好像继续往下降低，于是采用极端减肥法，不仅肥没有减少来，还危害到了身{练：shēn}体。
以上幸运飞艇两种情况，均属于对平台期的de 误解。
2.如何判断自己是不是进入到平台期
根据题主的描述，其实是无法判断你是否进入到减肥平台期的。不过你可以根据我提供的以下两种方法来判断：- 两三天没掉秤不是减肥平台期，体重不掉称，至少要在两周以上，这是一个时间上的判断标准。
- 从饮食摄入和运动消耗上，即使减少摄入，增加消耗，体重还是不下降，这也是平台期的一种表现。
3、方法论：如何突破减肥平台期
想要突破平台期，我提供给题主3个方法（1）不要节食shí ，在控制热量摄入的前提下，调整饮食结构
很多人遇到平台期，就会通过少吃的方式，通过节食，但这种低热量摄入的方式往往【读：wǎng】会造成营养不良，脂肪代谢需要能量，节食会导幸运飞艇致脂肪代谢困难，对持续减肥不利，很多人到了后期，甚至不瘦反胖，出现反弹的情况。
这时候饮食的关键应该是在控制热量摄入的前提下，调整饮食结构，可以多吃一些富含蛋白质的食物，肉蛋奶等（鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶、豆子），另外很多营养素，诸如维生素B，瘦肉、蘑菇、燕麦，或者能抑制脂肪吸收的钙元素，都是可以帮你突破平台期的。
（2）改变一下运[繁：運]动模式，可以多做做力量训练
比如你原来经常做有氧[练：yǎng]运动，慢慢地，身体就适应了，自然减脂效率就会下降。这个阶【jiē】段，你可以通过改变运动模式来突破减肥平台：
（3）注意休息，好好睡[shuì]觉，多喝水，保持良好情绪
最后一点其实{练：shí}也是很多人容易忽视的，那就是休息。休息至关重要，每天早睡早起，不熬夜，，度（拼音：dù）过平台（读：tái）期。此外就是要多喝水，保持良好情绪，这些小技巧都可以成为度过平台期的助推器。
以上。码字不易，希望我的回答对你有帮助吧，觉得有用随手点赞~谢谢
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