热【rè】量低又磨时间的小零食

生活中常见的高蛋白、低热量的零食，有哪些？你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师鄢建超。首先我们需要了解一个概念：什么样的零食可以帮助我们脂肪燃烧？首先，减肥的关键是蛋白质。蛋白质会刺激瘦肌肉块的增涨，并提高人体新陈代谢的频率，从而消耗体内大量的热量(卡路里)

生活中常见的高蛋白、低热量的零食，有哪些？

你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师鄢建超。

首先我们需要了解一个概念：什么样的零食可以帮助我们脂肪燃烧？

首先，减肥的关键是蛋白质。蛋白质会刺激瘦肌肉块的增涨，并提高澳门博彩人体新陈代谢的频[pín]率，从而消耗体内大量的热量(卡路里)。

其次是高纤维食物。纤维素能够吸收人体内的脂肪，并在一（读：yī）系《繁：係》列代谢过程后，被顺利排出体外。而这一特性，恰恰有助于减少体内的脂肪堆积{繁：積}。虽然我们选择的零食不能真正令脂肪燃烧，但如果选择正确的话，它们可以有效的帮助身体进行最大效率的新陈代谢。下面我们就介绍几款适合减肥期间或是控制体重期间的零食，供大家选择！

1.苹果脱(繁体：脫)脂酸奶

水果本身就是很好的de澳门威尼斯人零食，如果吃水果的时候再加点乳制品口感会更好。酸奶中的蛋白质有较强的饱腹感，所以在吃过数小时，你都会有饱腹感。

澳门博彩2.牛niú 肉干➕秋葵

牛肉里富含《读：hán》丰富的蛋白质，平均每100克生牛【读：niú】肉会含22克的蛋白质。3克的脂肪。并含有[练：yǒu]丰富的铁

以及维生素B1、B6。饱[拼音：bǎo]腹感也yě 是有目共睹的，是减肥人（读：rén）群最佳的零食之一。秋葵可保肝、补钙、防衰老，连那层包着籽黏糊糊的液体，也能助消化，降血脂

对于有糖尿{拼音：niào}病的人士而言，秋葵是具有很大针对性的保健食材。

澳门新葡京3.豆制品【pǐn】