脾虚，胃寒，有湿气的人吃什么水果比较好，求推荐？水果大多数都是偏寒凉，吃多了反而会损伤小朋友的脾胃，当然小朋友一般阳气旺盛，并不会因为吃点水果就吃成寒性体质。但是对于我们大多数脾虚有湿气，胃寒的成年人来说，这种时候就不要再有侥幸心理，心想吃一点水果没有坏处
脾虚，胃寒，有湿气的人吃什么水果比较好，求推荐？
水果大多数都是偏寒凉，吃多了反而会损伤小朋友的脾胃，当然小朋友一般阳气旺盛，并不会因为吃点水果就吃成寒性体质。但是对于我们大多数脾虚有湿气，胃寒的成年人来说，这种时候就不要再有侥幸心理，心想吃一点水果没有坏处。本身寒性体质的人，不管是成年人还是小朋友，一般平时都比较怕冷，四肢冰凉，面色发白，小肚子发凉，喜欢喝热水，这时候如果觉得实在嘴馋，可以吃一些温性水果：荔枝，橘子，杏子，龙眼，樱桃，核桃仁等等。凉性水果像西瓜，香蕉，梨子，柚子等都不要再吃了。从我的个人经历来说，我觉得经常吃苹果就可以[拼音：yǐ]，在所有的水果guǒ 当中，苹果被称为“水果之王”的确有超越其他水果的功效，在任何季节都适合吃苹果，任何人都适合吃苹果，所以不管是肠胃不好的人还是身体健康的人，吃苹果比较好。我在家的时候我老公会给我做，燕麦煮苹果粗粮一直是健脾胃的好搭【读：dā】档，而苹果经过烹饪以后，就很难对胃寒人群造成一些不适《繁体：適》，所以还是较为合适的选择，能够帮助健脾补气，生津润燥。吃完也很舒服。
湿气重能吃什么水果？
按中医的理论，湿气重应该避免吃水果的，也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。2、水果[练：guǒ]也有寒热温凉之分，一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下，不当的吃水果可以引起腹泻，所以要尽量【liàng】少吃水果，如果一定要吃，推荐吃橘子，因为橘子性平，吃了不至于加重病情。
3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿{练：shī}之物。回南天湿气（读：qì）重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不（拼音：bù）适时。
4、专家[拼音：jiā]认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消xiāo 化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉（读：liáng）性质。
5、去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因[yīn]为在橘、柚中，澳门博彩都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
湿气重zhòng 的表现
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠{繁体：腸}胃炎现象。如果大dà 便不成形，长期便溏，必然《读：rán》体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
有yǒu 的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，澳门威尼斯人觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬[繁：襯]衫似的那么别澳门金沙扭。湿气也分湿热和寒湿。
吃什么食物有助于澳门博彩赶(繁：趕)走湿气
夏季养脾，首先建议从饮食方面{练：miàn}入手。饮食原则应以健（拼音：jiàn）脾、清热、利湿为主，首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好，避免吃粘腻、难以消化的食物，不过食冰[bīng]镇食品及寒凉食物。
多澳门新葡京喝【hē】芡实薏仁茶
将薏米仁和芡实、槐米等炒熟，加[练：jiā]入水中熬煮，烧《繁体：燒》开后加淡竹叶、马齿苋和绿茶，一起熬煮1小时《繁：時》左右。不过这样熬煮方法比较慢，没耐心的年轻人一般会直接选择袋泡茶，但是要好配方。
体内湿气重怎样{练：yàng}祛除
勤[qín]运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
避bì 开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛潮湿下雨天减少外出不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子{拼音：zi}，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外[练：wài]界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
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