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每周两次的腹部训练后，为什么腹肌训练没有酸痛感了（有力竭）？
运动直到变酸才有用，伙计。判断健身是否让人感觉像在跳。泵送感是指肌肉在相当强度的阻力训练中，导致大极速赛车/北京赛车量血液涌向目标肌群，此时肌肉会有扩张的（pinyin：de）感觉，称为泵送，这个过程称为泵送，这是衡量健身是否有效的标志。
练完腹肌后，第二天没有酸痛感正常吗？
运动后肌肉酸痛与训练效果无相关性，用身体不适来衡量运动效果是片面的。一般来说，运动引起的肌肉酸痛是一种延迟性肌肉酸痛，通常发生在运动后的第二天或第三天。它主要发生在肌肉从事陌生运动后，或长期静止不动、突然运动，尤其是肌肉离心收【pinyin：shō澳门新葡京u】缩的状态，如斜坡跑、静态举重等。原因是运动训练中肌肉纤维损伤刺激疼痛神经，以及肌肉纤维损伤引起的轻微炎症。这种肌肉酸痛通常与乳酸的积累关系不大
运动中产生的乳酸在运动后一到两小时内基本上会被清澳门威尼斯人除。乳酸不是运动后疼痛的主要《练：yào》原因。
澳门巴黎人但要区分是由于动作姿势不当引起的，如果动作技术不规范，导致肌肉酸痛；或者在轻微酸痛的情况下，坚持运动会导致动作技术变（繁：變）形导致肌肉过度酸痛，可能导致姿势不佳在运动中，或未能正常工作，导致受伤。
这也有一部分健身人群认为，只要锻炼身体，就会有疼痛感，如果没有疼痛感就会觉得练习不到位。训练后认为疼痛是非常有限的，甚至是训练后的效果是非常有限的。
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