婴儿食谱6-12个月【练：yuè】

八个月的宝宝吃什么辅食好？既制作简单，又营养美味？谢谢邀请。给宝宝吃辅食，必须采取“阶段性”喂食原则，慢慢地循序渐进，切不可操之过急。4~6个月为吞咽期，7~9个月为压碎期。所以在宝宝7~9个月的时侯，给予的辅食质地必须是半固体型态，主要是以让宝宝直接利用上颚和舌头压碎食物，提升宝宝咀嚼的能力

八个月的宝宝吃什么辅食好？既制作简单，又营养美味？

给宝宝吃辅食，必须采取“阶段性”喂食原则，慢慢地循序渐进，切不可操之过急。

4~6个月为吞咽期，7~9个月为压碎期。所以【yǐ】在宝宝7~9个月的时[繁体：時]侯，给予的辅食质地必须是半固体型态，主要是以让宝宝直接利用上颚和舌头压碎食物，提升宝{pinyin：bǎo}宝咀嚼的能力。

这时期的辅食以粥状食物为主，建议从7倍的米粥(米与水的比例为1:7)、含有果粒的果汁或颗粒较粗的蔬菜泥等，慢慢给宝宝尝试，等宝宝习《繁：習》惯使用上《拼音：shàng》颚和舌头压碎食物的咀嚼方式后，再慢慢增加辅食的浓稠度与颗粒大小。

宝宝所需的营养素，必须从多样化的食物中摄取，7~9个月宝宝的消化功能大【练：dà】大提升，可以尝试更多种类的食材。不同的食物有不同的营养成[练：chéng]分，偏食(练：shí)与挑食的习惯会造成偏差的营养素摄取。

特別是现代饮食西化，很多宝(繁：寶)宝跟着爸爸妈妈成了外食族，吃下了许多不明(pinyin：míng)的【练：de】添加物及人工化合物，不但会影响宝宝的健康，也容易造成宝口味偏重或挑食。

在喂食宝宝的过程当中，爸爸妈妈可以观察到宝宝喜欢或讨厌哪[nǎ]些食物，通过这些观察，在烹调方式与食材选择当中，变化出不一样的辅食澳门威尼斯人，利用各种烹调方法，让宝宝养成不挑食的良好饮食习惯。

下面推荐几道压碎期（7~9个[繁体：個]月）的宝宝食谱，宝爸宝妈们可以学着做一做。

• 时蔬瘦肉泥

【制(繁：製)作做法】：

1、瘦肉剁碎；洋葱去皮《练：pí》，洗净切碎：包菜、韭黄洗净。

2、将瘦肉和洋葱放入碗（练：wǎn）里，蒸至熟软。

3、包(拼音：bāo)菜和韭黄放入滚水中，焯烫1分钟后捞起沥干切碎。

4、将所有食材全部放入搅拌机《繁体：機》内搅拌均匀即可。

• 芥菜猪肉粥

【制作做法【pinyin：fǎ】】：

1、芥菜洗净，放入滚水开云体育中焯烫1分钟（繁：鈡），捞起切碎；绞肉放入滚水中汆烫3分钟去除杂质与腥味。

2、将芥菜、猪绞肉、白米饭和高汤一同放入锅中，炖煮{pinyin：zhǔ}5~8分钟即可。

• 鲷鱼吐司浓汤

【制作做【练：zuò】法】：

1、西蓝花洗净，放入滚水中焯烫2~3分钟；吐tǔ 司去边后切丁；鲷鱼洗净。

2、锅中放入(pinyin：rù)蔬菜高汤煮滚后，加入西蓝花、鲷鱼、吐(读：tǔ)司[练：sī]一同炖煮10分钟，再倒入配方奶，搅拌至汤汁呈浓稠状即可。

• 彩椒鲷鱼粥

【制作做法(fǎ)】：

1、甜椒洗澳门巴黎人净，去蒂和籽，切碎；洋葱洗净（繁：淨），去皮后切碎；鲷鱼洗净。

2、锅中放入高汤煮滚后，加入所有【yǒu】食材同(繁体：衕)炖煮20分钟，再放入搅拌机中搅拌均匀即完成。

• 鸡肉鲜菇蔬菜粥

【制作做法（练：fǎ）】：

1、花菜、菠菜、蘑菇洗【pinyin：xǐ】净，放入滚水中焯【chāo】烫（繁体：燙）1分钟，捞起沥干后切碎，鸡肉洗净，切碎后放入滚水中汆烫5分钟。

2、锅中放入高汤、澳门永利白米饭以及其它所[练：suǒ]有食材炖煮8~10分钟即可。

• 菜肉士豆泥

  

澳门巴黎人【制【练：zhì】作做法】：

1、绿豆芽去根洗净、甜椒洗净去籽，一起放入滚水中烫熟后捞起；绞【繁体：絞】肉洗净，放入滚水中烫去血水后捞起；土豆洗净，去皮后[繁：後]切块。

2、猪绞肉和土豆一同放入碗内，蒸至熟软，最后与绿豆芽、甜椒一起放入(读：rù)搅拌机中均匀打成泥即{pinyin：jí}可。

此外，不要把宝宝的味觉和(读：hé)大人的味{读：wèi}觉相比，宝宝们吃的辅食，不可添加调味料，他们的身体器官还处于成长当中，肠胃很(pinyin：hěn)脆弱，有些调味料会给他们身体造成负担。

生活【练：huó】是很真实的柴(读：chái)米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好的烹饪方法，欢迎在下方评论或留言！如果大家【jiā】喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！

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