一分钟解决（繁体：決）肚子胀气

腹部压重物呼吸可以减肥吗？不能。这种方法完全没哟一点科学性。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。在腹部压重物可否增加腹肌达到收腹的效果？其实是可以的

腹部压重物呼吸可以减肥吗？

不能。这种方法完全没哟一点科学性。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

其实是可以的。因为上面有重物，所以你的腹部会一直的用力，能起到锻炼的作用。但不建议你这样做。还是做仰卧起做吧！

有是有，可以帮助你练你的气息控制能力，其实不需要压重物，自己有意识的稳定的发一个音，不求分贝高，只求稳，一样很有效果气息的控制之前还有一个注意的点，就是自己的呼吸呼吸的话有两种方式，腹部和胸腔，不是二选一，是两个同时都有，这样是最好的吸气的时候，小腹和胸腔都会胀起来