拳击闪躲教学《繁：學》

怎样进行拳击的力量与躲闪训练？拳击闪躲基本分为侧闪、下潜、后撤躲、闪摇。侧闪，一般对付直拳是最有效办法，分左侧闪与右侧闪，侧闪的面积要小，只要能躲过一个拳锋的面积即可。后撤躲，对距离感非常重要，往后撤时必须保持重心的稳定，下颌有还是紧收

怎样进行拳击的力量与躲闪训练？

拳击闪躲基本分为侧闪、下潜、后撤躲、闪摇。

侧闪，一般对付直拳是最有效办法，分（fēn）左侧闪与右侧闪，侧闪的面积要小，只要能躲过（繁体：過）一个拳锋的面积即（练：jí）可。

后撤躲，对距离感非澳门永利常重要，往后撤时必须保持重心的稳定，下颌有还是紧收。彼收我发，就是最经典的（拼音：de）战术。图片中对手左直拳打完一定有一个回收的动作，跟着对手回收的线路击打就对了。

闪摇，最常见到的就是很多运动员利《练：lì》用一根绳子，在钻来钻起。

但要注意这些动作不能只限制在头部的躲，最《练：zuì》重要是腿法(读：fǎ)与（读：yǔ）整个身体的运动。

拳击的基础可以分为体能基础，技术基础，心理基础三个部分。

1. 体能基础通过综合协调性练习如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全身性的综合训练来训练拳击所需的基本身体素质，并将功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、瑞士球等融入到身体素质训练，充分调动身的力量，速度，耐力，灵敏等素质。

2. 技术训练基本站姿、基本步澳门银河法、直拳技术以及(pinyin：jí)相关的辅助训练。

3. 心理训练通过手－眼《练：yǎn》协调性训练来提高神经协调性，同澳门永利时通过训练来提升运动员的果断性。

4. 战术训练学习拳击的《de》基本规则，通过比赛观摩或比赛录澳门博彩像的回放，了解比赛情景。

5. 智能训练以中小学义务教育所处年龄阶段对应的澳门金沙文化huà 课程学习为主。