鲜榨果汁和吃什么减肥？番茄苹果汁很显然，这款果汁我们需要用到苹果和番茄，具体的分量以自己的口味为主，喜欢酸一点就多加点番茄。首先把水果都洗干净，都削好皮，先把苹果打汁，装到杯子后再加入打好的番茄汁，等搅拌均匀以后就可以直接饮用
鲜榨果汁和吃什么减肥？
番茄苹果汁很显然，这款果汁我们需要用到苹果和番茄，具体的分量以自己的口味为主，喜欢酸一点就多加点番茄。首先把水果都洗干净，都削好皮，先把苹果打汁，装到杯子后再加入打好的番茄汁，等搅拌均匀以后就可以直接饮用。蜂蜜芹菜苹果汁这款果汁也是有苹果的，不要看芹菜的汁液是绿色的，但其实对于帮助排便非常有帮助，先把芹菜叶都切成小段再榨汁，再加入切好的苹果，加入适量的温水，等搅拌机搅拌均匀以后，在饮用的时候再加点蜂蜜调味。柠檬蜂蜜汁柠檬能够美白、减肥，因此受到非常多的女性朋友喜欢，蜂蜜对女性的美肤和美容都具有很大的功效柠檬蜂{pinyin：fēng}蜜汁最适合在饭后的时候来一杯，制作的材料也非常简单。首先准备半个柠【níng】檬，加入(读：rù)适量的蜂蜜和一杯温水，这样就能打出新鲜美味的果汁了！
减肥喝什么果汁？
减肥最好不要喝果汁，因为水果中的膳食纤维大部分存在于果渣中，都被过滤出去了，柔软的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快代谢速度，促进排便，预防便秘，果汁酸甜可口，还能改善食欲，不建议减肥者喝，最好是吃新鲜的水果，如果选择一定要选择鲜榨的果汁。减肥可以喝哪些果汁？
首先要声明一点：真正有效且快速的减肥方法只有运动或者医美。一般我们{pinyin：men}说的喝果汁减肥，重点其实不{bù}在减肥，而在素清肠胃，加快体(繁体：體)内的新陈代谢，为身体补充各种营养元素，说白了，对于减肥，更多的是一个辅助作用。
不过皮肤会变【练：biàn】好是真的。
很多韩国明星在减肥的时候也会选【练：xuǎn】择喝一些自制果汁，我们不妨一起看{读：kàn}看有什么值得借鉴的~
【1】李荷妮的「史力加」果汁(zhī)
韩星李荷妮1983年出生，曾是2006年的韩【练：hán】国小姐，虽然现在已经30多岁，但仍然有一【yī】副火辣的身材和甜美的面孔。当她觉得自己重了2kg左右的时候，她就会喝(读：hē)「史力加」果汁来减肥！
材极速赛车/北京赛车料（拼音：liào）：
苹果半个幸运飞艇、蕃茄1个、青瓜半个、菠菜1/6扎、羽衣甘蓝[繁：藍](kale) 3-4块、香蕉1条、芹菜1条
此果汁含有丰富水份，而且热量非常低，非常适合（繁体：閤）想减肥的你！
【开云体育2】再见《繁体：見》便秘－韩惠珍的「1日1杯」果汁
韩惠珍是一名模特儿，同样是1983年出生，高165cm，但只有52kg，坚坚实实【练：shí】的「11字腹肌」更加令不(拼音：bù)少女生羡慕！除了做运动，她[练：tā]的秘诀就是每天喝一杯果汁！
材料：
娱乐城羽衣甘蓝(kale)10块、苹果半个、芹菜5条、柠檬半个、生姜半个（繁体：個）
材料都含有丰(繁体：豐)富纤维，所以对解决便秘问题的效果十分显著。
【3】最[练：zuì]强童颜－李素拉的疏菜汁
现年已经48岁的李素拉，是韩国的「美魔女」。虽然已经快50岁，但还[繁：還]是保养得很(练：hěn)好。而她的童颜秘诀，就是每天喝2杯果汁！
材料(读：liào)：
菠菜200g、苹果半个、萝卜半条、红桑子1/4杯、蓝莓 1/4杯《繁：盃》
这款果汁的特点是：莓类食物比较多，所以对（繁：對）抗氧化很有帮助。
【4】毒素out！－宋[练：sòng]茜的小麦草汁
哈哈哈，宋[sòng]茜乱入了，宋茜是中国人，但曾经是韩团f(x)的成员，今年已经31岁了！是不是跟我一样吓了一跳？因为宋[练：sòng]茜身材保持的非常好，所以才会有这样的感慨吧~
材料：小麦草100g、苹果半个、橘子{zi}3个
如果空腹喝的话，毒素通通(拼音：tōng)都会被分解喔！
【5】防腐剂美貌(练：mào)－金瑟琪的排毒果汁
金瑟琪是韩国女演员，出生于1991年。身材娇小的她开云体育，加上可爱的脸孔，十分讨人(练：rén)喜欢。她保养的秘诀，就是每天早上一起床就喝果汁。
材料：芹菜100g、苹果[练：guǒ]1个、蜂蜜1匙
芹菜拥有强劲的解毒功能，在解决便秘、美颜方面【miàn】有很大功效哦~
自制（繁：製）果汁其实也没有那么难，找对了食谱不妨在家里diy一下~不过想《拼音：xiǎng》要减肥，可以结合运动《繁：動》一起效果加倍哦~今年夏天瘦成闪电不是梦！！
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