一米六的女生，110斤，怎么能在一个月内瘦10斤以上呀？我158 112斤 真不是托哈 下载了个瘦瘦软件 记录一天三餐的饮食和运动 然后就是快走 因为我气短 跑步跑不起来就选择快走 每天晚上来回一起十二里路左右 大概是一个小时 坚持了二十天瘦了十二斤身高155，体重现在是110，一个月怎么瘦10斤？你体质指数22.89，在正常范围，不用减
一米六的女生，110斤，怎么能在一个月内瘦10斤以上呀？
我158 112斤 真不是托哈 下载了个瘦瘦软件 记录一天三餐的饮食和运动 然后就是快走 因为我气短 跑步跑不起来就选择快走 每天晚上来回一起十二里路左右 大概是一个小时 坚持了二十天瘦了十二斤身高155，体重现在是110，一个月怎么瘦10斤？
你体质指数22.89，在正常范围，不用减。要减只要减5斤就可以了，一个月可达到。每天减300千卡热量摄入，一个月可减1千克[繁：剋]。
每天20分钟抗阻（拼音直播吧：zǔ）力训练，重点在腹部，如仰卧举腿、仰卧打水、平板支撑、侧平板支撑、仰卧起坐、下蹲、卷腹等。
每天快[练：kuài]走【拼音：zǒu】40分钟或游【pinyin：yóu】泳。可减66克，一个月可减2千克。两项加起来，一个月可减3千克(6斤)，而且体形变优美，可初显马甲线及肚脐沟。
我是高《澳门新葡京pinyin：gāo》级营养保健师，曾指导数百人雕塑体形，有很好效果，有女生一个月初显马甲线及肚脐沟。
这位学（繁：學）员一个月初显马甲线及肚脐沟。
对照世界杯这表测量(读：liàng)下十一围，看哪里超标?
现在110斤怎么样一个月瘦到90斤呢？
要瘦很容易的，我都还想增肥呢，我个人的经历告诉你吧：我原来是118斤现在是98斤这样子，我感觉自己太瘦了，反正我也不减肥，每天一日三餐按时吃饭，早上起来活动一下八点半吃早餐，11点半中午饭，晚上六点半吃饭，还有要多喝水饭后不吃零食，7点半运动一个小时，一般甜品都不吃，十点半睡觉了，谢谢你的点赞关注哦。半个月从110斤减到100斤有难度吗？净身高158？
减肥不是一天两天就能瘦下来的，所以胖子也不是一两天就能吃成的。需要持之以恒的每天去做，所以很多人都会把身材管理当成一辈子的事情。最科学的减重是每周0.5KG-1KG，超重的朋友每周减重可以增加到1.5KG-2KG。
身边也有一些朋友（练：yǒu）通过一些药物，能够让体重降10斤8澳门银河斤甚至更多，表面体重是降下来了，但是身体也在慢慢的亏空，以后还会反弹，甚至比原来胖的多。
正确的减肥瘦身方式是要有合理的饮（繁：飲）食，加上[拼音：shàng]适当的运动，再加上充足的睡眠。
如果你有身材管理方面的困惑，澳门银河可以找我交流，给（繁体：給）大家一些建议。
女生，身高155，110斤，怎么在4个月内瘦到90斤？
四个月减掉几十斤，有点难，需要有专业的减肥老师来指导，要有恒心，每天暴走，不吃肉，晚餐喝点稀粥，不能吃零食。一定要坚持下去。本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/2102162.html
如何能在（练：zài）一个月内瘦20斤转载请注明出处来源
