胃胀怎样[拼音：yàng]调养

肠胃不好，消化不良胃胀，怎么调理？保暖，不吃辛辣食物，生冷食物胃胀气有什么办法可以缓解？那导致胃胀气的原因有哪些呢？1、吞咽空气在多数的情况下，肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体

肠胃不好，消化不良胃胀，怎么调理？

保暖，不吃辛辣食物，生冷食物

那导致胃胀气的原因有哪些呢？

1、吞咽[繁体：嚥]空气

在多数的情况下，肠部气体过量的原因是{读：shì}您吞咽大量(pinyin：liàng)的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。此外，嚼口香糖、吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴，或服(读：fú)用小苏打粉治疗消化不良，也都会使肠内的气体含量多。

2、吃了易产气或不澳门博彩易消化的食物《拼音：wù》

体内产生的气（繁：氣）大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利【练：lì】用，大多进到大肠再被分解。有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳[练：rǔ]糖，常一喝牛奶就腹痛。

3、饮食不(练：bù)卫生

有些【练：xiē】病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4、吃的太皇冠体育油[拼音：yóu]腻

如果油[练：yóu]腻食物[wù]摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭，导致不好消化。

5、吃的太快(pinyin：kuài)

会使(pinyin：shǐ)咀嚼[练：jué]不到位，造成消化液和食物不能充(读：chōng)分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

6、肠胃道疾《拼音：jí》病

如大肠激躁症、消化性溃[繁：潰]疡、胆结石、胃炎、肠阻塞(拼音：sāi)、肠套叠、肠粘黏、肠胃道肿瘤等患者，也容易累积{繁：積}肠气而导致胀气。

7、压力过大

压力会使（pinyin：shǐ）人紧张、心跳加快、血压上升、澳门银河肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。

那我们又该(拼音：gāi)如何缓解胃胀气呢？

1、喝酸奶缓解肚子（拼音：zi）胀气

当胃胀气的时候我们可以在饮食上进行预防。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠[繁：腸]道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作(拼音：zuò)用。

2、食物【wù】、药物解决腹胀肚子胀

当出现肚子胀气时，可以通过服用食物（例如山楂、草澳门新葡京莓和(练：hé)香蕉）或药物得到有效的缓解。

4、适当进行腹部按摩[练：mó]

当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部[练：bù]进(jìn)行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水(读：shuǐ)来缓解腹胀。

5开云体育、饭后多走动有效《pinyin：xiào》解决腹胀

很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该[gāi]多走动，做做家务[繁体：務]或者散步也是一个不错的选（繁：選）择。

注【练：zhù】意咯，经常有肚子胀气的人，每一餐应该以七分饱为宜，尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外，饮食应该(繁：該)以清淡为主，尽量避免烟酒。