中老年女补[拼音：bǔ]肾用什么药

60岁左右的人吃什么补肾药比较好？海狗鞭泡酒就0K了。让你重振雄风！中年女性要如何补肾？女性朋友到了一定的岁数之后，身体机能就会开始下滑，尤其是人到中年，就会出现肾虚的症状，比如腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等

60岁左右的人吃什么补肾药比较好？

海狗鞭泡酒就0K了。让你重振雄风！

女性朋友到了一定的岁数之后，身体机能就会开始下滑，尤其是人到中年，就会出现肾虚的症状，比如腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等。要知道肾虚对身体健康很是不利，因此需要想办法补肾。那么中年女人怎样补肾呢？补肾食谱怎么做呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

皇冠体育1、按摩[拼音：mó]

　　通过按摩，也是可以起到补肾作用的，一般建议【练：yì】按摩涌泉穴或者是肾俞穴，补(繁：補)肾效果较为明显。最好去专业的按摩店进行按摩，并《繁：並》长期坚持，补肾还是比较好的。所以，需要补肾的中年妇女也可以试试这种补肾方法。

　　2、运动(拼音：dòng)

　　建议需要补肾的中年妇女做[练：zuò]一些腰部运动，可以促进局部血液循环，从而起到补肾的作用。像一些锻炼腰部的瑜伽(拼音：jiā)动作、健美操等，都是很不错的运动。

　　3、食[练：shí]疗

　　对于中年妇女来说，想要补肾的话，不妨从日常的饮食入手，通过食疗的方[练：fāng]法来补肾。其实，很多食物都具有补肾的功效，比如颜色黑的食物，像(拼音：xiàng)黑芝麻、黑豆、黑米等，具有较好的补【练：bǔ】肾效果。此外，也可以经常吃一些山药、韭菜、海参、羊肉、鸡蛋等，补肾效果也不错。

下面《繁澳门新葡京：麪》再为大家介绍两款补肾食谱

一、虫草枸杞淮山(练：shān)羊肉汤

　　材[cái]料：虫草10g，枸杞子15g，淮山药20g，羊肉500g。

　　做法：

　　1、虫草、枸杞子、淮澳门银河山药分别洗净[繁：淨]。

　　2、蒜头开云体育去皮，羊肉洗《pinyin：xǐ》净，切块，用开水洗去膻味。

　　3、全部用料放入锅内，加[练：jiā]清水适量，武火煮[zhǔ]沸后（繁：後），再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。

　　功效：这款药膳汤（繁体：湯）可调补肝肾，用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。

　　二：当归乌(wū)骨鸡

　　材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只《繁：祇》，生姜、食盐[繁：鹽]、味精各适量。

　　做法【练：fǎ】：

　　1、将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一澳门博彩半《拼音：bàn》白酒浸泡6~8小时。

　　2、将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂[繁体：塗]抹于鸡身内外。

　　3、药{繁：藥}袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡(繁：雞)斩块装盘，汤汁浇在鸡块上即可服食。

　　功效：滋补肝肾，养（繁：養）血调经。