健《pinyin：jiàn》腹贴懒人收腹贴真的有用么

健腹轮玩一个多月了，每晚做100个，按照每组20个做的，现在腹部没有任何感觉，是不是该换别的设备来练习了？腹肌转轮的训练效果只在开始时明显。一开始，我用跪的姿势做了几十个。第二天，我的腹部肌肉感到紧张，但两天后我什么也没感觉

健腹轮玩一个多月了，每晚做100个，按照每组20个做的，现在腹部没有任何感觉，是不是该换别的设备来练习了？

腹肌转轮的训练效果只在开始时明显。一开始，我用跪的姿势做了几十个。第二天，我的腹部肌肉感到紧张，但两天后我什么也没感觉。

然后我开始（shǐ）用站立的姿势。一开始很难。第二天，我甚至感【gǎn】到轻微的腹痛和轻微【拼音：wēi】的劳损。

再过几天，腹部肌肉感觉没有任何好转。手臂和肩膀总是先澳门新葡京累了，好《pinyin：hǎo》像不能练腹肌

所以现在我不喜欢练腹肌轮了。我用抬腿或腹部滚动来锻炼腹部肌肉。我觉得这些动作可以更容易地训练腹肌，而且不需要器械。腹肌的形状是由天性决定的。

有些人有四个对称的腹肌，有些人有三个不对称的腹肌。也有一些澳门威尼斯人人天生有10块腹肌。如果这个补丁有用，那10块补丁呢【拼音：ne】？他在贴加固的腹部贴片吗？

更重要的是幸运飞艇，谁是第一个出现在肌肉男腹部肌肉和这个腹部肌肉补丁？还是世界上有【读：yǒu】腹肌或腹肌斑？

事实上，我相信这个世界杯主题不是试图理解这些问题，而是试图找到一条捷{pinyin：jié}径。不幸的是，健身没有捷径。

即使你不努力工作，澳门新葡京你[读：nǐ]也无法使用它（^^^）a