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八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？
八段锦，易筋经，太极拳都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。但是太极拳本质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高。八段锦，易筋经具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心设计的同时相对简单易学，养生效果明显。八段锦和易筋经各有所长，八段锦简单有效【拼音：xiào】，练习方便；易筋经，易是改变，筋就筋骨，讲究撑筋拔骨。相对来说易筋经更难一点，初学者或者身体不好的，从《繁体：從》八段锦开始，有一定基础的多练易筋经或【huò】者两个一起练。
太极拳和广播体操哪个锻炼效果好？
如果觉得自己需要多多消耗热量 广播体操不错哈对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？
我来回答下如果是年澳门新葡京纪偏大或者上班族想锻炼，我建议练习健身气功（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统养《繁体：養》生功法《五禽戏，六字诀，八段锦，易筋经》）。
理由如下：
1.跑步开云体育需要有一点固定空余时间才能落实，跑步时间短效果不大。需要合适的鞋子和场地，至少跑步【读：bù】鞋子合脚，地面要平整。跑步锻炼心肺耐力较多，对老年人和上班族问题较多的肩颈腰椎问题作用有限。健身气功通过活动筋骨，达到强筋健骨的目的
身体通过多方位伸展内收活动关节肌肉，改善骨骼澳门博彩等组织的活动能力，达到强身健体的目的。同时外练筋骨，内练脏腑。而且时间较短，几个平方就可以练习，很适合年纪偏大的同（繁体：衕）志和上班族练习。
2.太极拳和健身气功都倡导松静[繁：靜]自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。但是太极拳本质上具有武术性质，每一个《繁体：個》动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高。健身气功【拼音：gōng】具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心设计的
同时[繁澳门威尼斯人体：時]相对简单易学，养生效果明显。
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