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打呼噜是咋回事？睡觉打呼噜，一件再普通不过的事情。但如果睡觉打呼噜出现憋气，影响睡眠质量，那可不是一件小事了。指导专家：魏永祥北京安贞医院院长这种打呼噜是病打呼噜，大家可能知道。可对于打呼噜憋气，估计很多人就不了解了

打呼噜是咋回事？

睡觉打呼噜，一件再普通不过的事情。

但如果睡觉打呼噜出现憋气，影响睡眠质《繁：質》量，那可不是一件小事了。

指导专家《澳门巴黎人繁体：傢》：

魏永（拼音：yǒng）祥

北京安贞医(开云体育繁：醫)院院长

这[繁：這]种打澳门伦敦人呼噜是病

打呼噜，大家可能知道[练：dào]。可对于打呼噜憋气，估计很多人就不了解了。打呼噜憋气是老百姓的俗称，在医学上它【tā】被称之为「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」，英文简称OSAHS。

打呼噜一般是shì 因为上呼吸道平面发生[拼音：shēng]了阻塞，气（读：qì）流通过狭窄的部位发生震动所致。

你有可能看到身边打呼噜(繁体：嚕)的人鼾声如雷，却突然没有声音，接着{拼音：zhe}又是如雷贯耳的鼾声。

人在打呼噜时因上气道塌陷出现[拼音：xiàn]的呼吸暂停就【读：jiù】会这样《繁体：樣》。睡觉时口鼻气流没有呼吸的信号，就是发生呼吸暂停了，它可能出现十几秒或几分钟。

一般来说超过10秒以上，就属于一次呼吸暂停。如果每小时(繁体：時)睡觉过程中发生5次呼吸暂停或是一晚（读：wǎn）上7个小时睡眠过程当中，发生有30次的呼吸暂停，要注意了！

早上起来再有严重口干，晚上经【繁体：經】常起夜，白[bái]天总是{练：shì}犯困没精神，可能就是OSAHS。

呼噜可能「引来」心血管疾病《拼音：bìng》

据了解，我国「睡眠呼吸暂停」患者大约有《pinyin：yǒu》5000万例，一半(pinyin：bàn)左右的「睡眠呼吸暂停」患者同时合并有高血压、冠心病、心律失常【练：cháng】等疾病。

长期的睡眠呼吸暂停会引起慢性缺氧，异yì 常的氧代谢会导致各种代谢异常，进而加大高血压、冠心病等各种慢性{xìng}疾病的风险。

而「睡眠呼吸xī 暂停」也是引起心血管疾病的上游原因，两者可以说是恶性循环[huán]，难舍难分。

睡眠时呼吸暂停时（繁：時）间过长，患者发生猝死的可能性更大。同时，如果夜间休息澳门威尼斯人不好，患者白天更容易出现疲劳、嗜睡进而引发各种危险，例如车祸等。

两类人打【练：dǎ】呼噜，不容小视！

有人会说[shuō]，那是不是一打呼噜就需要治疗？

其实，对于青年人rén 来说，打呼噜可能仅仅是由于睡觉姿势的变化，或因饮酒、疲劳等情况引起的，这样的打呼噜【pinyin：lū】属于生理范围。经过调整，打鼾可能会没有了。

有两类人群不能忽视打呼噜，那就jiù 是儿童和中老年。

这是因为他们在打呼噜时[繁体：時]往往更容易合并呼吸暂停，建议及时到医院就诊。

针对不同的人群医院会有不（拼音：bù）同的检{练：jiǎn}测手段，通过评估，看患者是要采用呼吸机治疗，还是口（读：kǒu）腔矫治干预，或是手术矫治等。

这些方法有助避免打呼噜憋biē 气

在生活当中，大家应该注意一下自己(pinyin：jǐ)的鼾声，或是注意睡在旁边的人是否鼾声不断，如果每（读：měi）天睡觉时都打呼噜，且还有呼吸中断的现象，一定要及时到医院就诊明确诊断。

避免在睡觉时打呼[练：hū]噜憋气，可以试试这些方法。

1.侧卧位睡眠。避免咽部组织和舌后坠堵塞气道，睡觉时宜采用侧卧位睡眠，同时还能减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。

2.避免饮酒。打鼾的人睡前qián 最好不要饮酒，饮酒会让睡眠呼吸变得浅慢，肌肉比平时更加松弛，咽部的组织更易《读：yì》阻塞气道，加重鼾症及睡眠呼吸[拼音：xī]暂停。

3.减重。肥胖超重人群更容易发生睡《读：shuì》眠呼吸[练：xī]暂停，额外的体重会给肺部及颈部的组织施加压力，进而使得呼【读：hū】吸变得困难。

4.定期锻炼。锻炼不仅能帮助{拼音：zhù}患者减重，还能增[zēng]强肌肉力度，使得肺功能更gèng 好。

5.保持鼻部通畅。患有过（读：guò）敏、鼻息肉等患者，在积极治疗这(繁：這)些疾病的同时，也能改善打鼾或睡眠呼吸暂停的症状。

6.戒烟。吸烟开云体育的人应当尝试戒烟。吸烟会刺激鼻腔，令已经阻塞【sāi】的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。