27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？奶茶不健康？那是你不会点！其实这次曝光的问题主要有四个：反式脂肪酸超标；无糖也有糖；奶盖脂肪高；咖啡因含量高。其实这些问题一直有，只是很多人不知道罢了
27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？
奶茶不健康？那是你不会点！其实这次曝光的问题主要有四【pinyin：sì】个：
反式脂肪酸超《读：chāo》标；无糖也有糖；奶盖脂肪高；咖啡因含量高。
其实这些问题一直有，只是很多人不知世界杯道（拼音：dào）罢了。
作为资深奶茶爱好者，今天不(读：bù)说教，不{pinyin：bù}恐吓，就针对这些问【wèn】题，教大家怎么点奶茶。
嫌弃奶精？那就找鲜奶奶茶
时代在变，奶茶的原料也在不断进化↓↓- 原始时代的奶茶，用的是奶茶粉，里面既没有茶，也没有奶；
- 奶茶2.0时代，终于有了真正的茶；除此之外，最大的变化就是奶。
- 原料更优：除了奶精之外，很多店开始使用牛奶，从常温奶到口感更好的鲜奶；
现在很多正规的大型连锁奶茶店，用的{读：de}都是“0”反式脂肪酸的植脂末。
#这次调查中很《读：hěn》多产[繁体：產]品都没有检出反{pinyin：fǎn}式脂肪酸# 所以，不要有太大心理负担啦。
图片很(读：hěn)糊，我仔细看了，是0反式脂肪酸的
但还是有商家这么不自觉。。淘宝上也还是[piny澳门博彩in：shì]能买到含反式脂肪的奶精。
所以既然防不胜防，最保险的办法，就是{读：shì}选鲜奶做的奶茶！！
- 选港式不会错
港式奶茶店：米芝莲、南洋茶铺、人在茶在、桂源yuán 铺。。
台式奶茶比[练：bǐ]的是花样，口味为王。
台式奶茶店：一点点、贡[繁：貢]茶、coco都可、快乐柠檬、85度c。
- 选拿铁系列
奶精奶茶：通常位置最醒目，就叫做xx奶茶，比如“醇香(拼音：xiāng)奶茶”
牛奶奶茶：注明“鲜奶《读：nǎi》”字样，或者“拿铁系列”
拿铁#28latte#29 在意大利语中[练：zhōng]就是鲜奶
1點點，同样是乌龙（繁体：龍）茶底，奶精做的叫“乌龙奶茶”，牛奶做的就(jiù)叫“乌龙拿铁”，懂[练：dǒng]了吧.
如果觉得费心xīn ，直接（jiē）店员：“你家哪个是用植脂末（练：mò）的，哪个是鲜奶的呀？”一听就专业！
不(练：bù)要担心小姐姐/小哥哥会骗你，用你真挚的眼神感动她/他吧。
5分甜以上，不推荐
上海市消保委的这份调查，好多人都盯住了“无糖奶茶竟然有糖”这一条。也不能全怪《练：guài》人家。
一来，对于现制饮料，怎样才算无(繁体：無)糖本来也没有标准；
二来，人家澳门新葡京确实也没额[繁体：額]外加糖浆，但你自己要了一勺免费的椰果啊 #摊手# 那里头可有糖啊！
推测#毕竟没去潜伏#，“无糖奶茶”里的糖，大概从这些《练：xiē》地方来：奶茶粉、奶精里头有糖；波霸、椰果、布丁这（繁体：這）些加料有糖；奶【pinyin：nǎi】盖里也有糖。
亲测一点点红茶玛奇朵， 3分甜，奶盖是全甜，甜到忧伤的那种。#推测大概奶盖是提前做好的#
还有你点的柠檬养乐多，一瓶100ml，得有十多【练：duō】克糖呢！
正常甜度一杯（繁体：盃）就有30多克【kè】糖，点无糖都有10克糖呢，再加点杂七杂八，今天的甜品份额又没啦【pinyin：la】~
所以呀，5分甜以上我都不推荐，如果非选7分甜，那就多跑上(pinyin：shàng)5圈吧。
点奶盖：少吃顿肉
奶盖的原料，一般包括奶油、牛奶，有些会加芝士；有些可能用奶盖粉#主要成分是植脂末#，所以脂肪含量会比没加奶盖的高。
总的来说，加了奶盖的奶茶#中【练：zhōng】杯500ml左右计算#，一(读：yī)杯【bēi】的脂肪得有30好几克呢。
小栗子在脑子里飞快算了[繁体：瞭]下《练：xià》，2两瘦肉的脂肪，就是30g。一杯下去，今天脂肪配额的一半就没了。
多跑5圈，还是少吃两块肉，或者让脂肪长你身上，亚博体育3选1，自己看着办吧【练：ba】。
担心睡不着，避开港式
红茶属于完全发酵茶，加工过程中发生了化学反应，茶多酚减少90%以上；咖啡因含量也比较高{gāo}。
如果担心喝了奶[娱乐城nǎi]茶睡不着，避开港式奶茶；去台式奶茶店，点绿茶茶底，也会好一些。
至于健康问题，普通中杯奶茶的咖啡因大概有135mg，和中杯美式咖啡差不多(pinyin：duō)。正(读：zhèng)常成年人，理论上每天不超过400mg就好，所以一天两杯（繁：盃）也无妨；
老人、儿童、孕妇#每天200mg以(读：yǐ)下不会影响宝宝#还是要斟酌一下。
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