大家都是什么时候开始长白头发的？有什么方法确实可以抑制白发？我觉得长白头发主要是因为遗传基因。我老公就是，他父母都是很早就白头，所以，他们家儿子和女儿都是年纪轻轻就白头了，老公三十多岁开始就开始长白头发了，我婆婆牙不好，满口假牙，老公也是牙不好，40出头就安了第一颗假牙，每天坚持用盐刷牙，现在还是整天为牙担心，小叔子几乎要全部假牙了
大家都是什么时候开始长白头发的？有什么方法确实可以抑制白发？
我觉得长白头发主要是因为遗传基因。我老公就是，他父母都是很早就白头，所以，他们家儿子和女儿都是年纪轻轻就白头了，老公三十多岁开始就开始长白头发了，我婆婆牙不好，满口假牙，老公也是牙不好，40出头就安了第一颗假牙，每天坚持用盐刷牙，现在还是整天为牙担心，小叔子几乎要全部假牙了。而我们家因为父母头发好，我50岁了，头发又黑又多，我大姐60多了，头发都还没怎么白呢！我觉得遗传基因是很难对抗的！七十岁的老人应该怎样度过今后的余生？
上面很多人的意見都值得参考。本人也72岁了，正式进入七老澳门永利八十的年[拼音：nián]岭了。下面谈谈本人的現状和想法。
首先身体得健康，健康那里来【lái】，我认为得动。一个动字含二个方面:
一:身动，原来身体不太好，低血压，低血糖，脑缺氧，高血脂，身体超《pinyin：chāo》重，动脉硬化，颈椎骨质增生压迫神经而引起的头晕和手臂麻木，最严重时不能拿笔写字[练：zì]，拿筷吃饭都困难等。老年人有的病我也佔了大部，而低血压，低血糖，脑缺氧都无针对性的药物可治。
针对自已的身体健康状况，採取以下几个方面的方法来改善。
一（读：yī），飲食方面少吃猪肉多吃蔬菜，豆制品，鱼类，牛羊肉且控量。
二，减盐《繁体：鹽》增亚博体育糖，喝绿茶加一/二杯咖啡。
三，少吃多餐七分【读：fēn】饱，老人一般牙齿不好要澳门永利细嚼慢咽，减轻肠胃的負担。
此外身体世界杯动起来，每天保持快走6000步，从原本的慢走2/3000步且吃力到轻松6000多步，时间保持9/10分钟并轻松。另外每年二次驾车长途慢旅，夏到北方冬到南方，春秋江淅週边游。呼吸最新鲜[繁体：鮮]的空气，在美丽的大自然中生活，既观赏了祖国的大好河山，又锻炼了身体改善了身体亚健状况。
经过这三年【nián】的[练：de]坚持，血压血糖上来了，手麻状况也大为好转，基本上消失了。脑缺氧也改善了，连续驾驶三/四小时也[yě]不打哈欠犯困了。
第二极速赛车/北京赛车[练：èr]就是脑动了，多与人交流，多看书报，多写字，每天晚上新闻联播必看。且知晓国内外大事又知道了国家的政策动向，尤其是現阶段全民战疫情的进展情况，做到宅在家不添乱。
多动脑还有好处就是防老年痴呆，学{练：xué}的知识和字词不会落笔忘字，又新增各种知识和技能，如操作手机，电脑，微信，支付宝，网上办事，驾驶车[chē]辆。本人70岁学会了做【zuò】饭，烧莱等，原来一辈子沒做过的現在都学一下，不求精但求会，当然是在力所能力的范围内。
所以，保持身心健康快乐，对老人来说是第一等大事。上次头条上有86岁老人驾房[fáng]车旅行，要向他学习。原意为自已72岁了还能开房车旅行，有点小小得意，不料人外有人天外天，国人有{练：yǒu}86老汉，国外（拼音：wài）有92老妇驾车周游列国。
有了前面的榜样，故生命不息还需努力lì ！上面咾咾叨叨说了一些个人感想，供70岁以上老人共勉！有（读：yǒu）人说生命不息，折腾不止，在此作自鞭了！
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