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乐盯叶黄素可以和β-胡萝卜素一起吃吗？
我也是，每天用眼量好大！工作缘故天天离不开电脑和手机屏幕，每天浸泡在蓝光的环境里。反正也是每天眼药水和护眼产品不离身的，最近一直在喝vaci蓝莓醇露，看它成分里有：蓝莓浓缩汁、叶黄素酯、β-胡萝卜素，反正这些都是眼睛需要的营养。多吃点蓝莓，真的对眼睛好！ 日常好好爱护眼睛，外加产品的辅助，我觉得会好很多！！！Beta-胡萝卜素与叶黄素优缺点比较？
叶黄素是视网膜非常重要的营养素，不过如果缺乏蛋白质的成分做载体，缺乏花青素的加速“视紫质”再生，缺乏β—胡萝卜素促进眼内感光色素的形成。补充再多的叶黄素，还是无法提供眼睛足够的营养。所以要多元配方的比较好。
包含叶黄素、番茄红素和胡萝卜素的食物分别有哪些？
叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，居于“类胡萝卜类”族物质，能够保护视力。大部分绿色蔬菜和水果都包含有叶黄素。富含胡萝卜素的食物有：油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。还有紫菜、甜瓜、胡萝卜、柑橘、红薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。番茄红素是植物中所含的一种天然色素。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。澳门新葡京它是目前自然界中被发《繁：發》现的最强抗氧化剂。含有番茄红素的食物有：番茄、西瓜、柚子等。
胡萝卜素是一种天然的食物色素，主要存在于深色蔬菜，绿色、红色、深绿色的蔬菜中。胡萝卜素与维生素A结构相近，活性较高的有α、β、γ胡萝卜素，其中β胡澳门博彩萝卜素活性最高。胡萝卜素是一种脂溶性色素，脂肪有助于它被（练：bèi）人体的吸收。富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头
玉米黄质和叶黄素的区别？
不是一种东西，玉米黄质是一种新型的油溶性天然色素，广泛存在于绿色叶类蔬菜、花卉、水果、枸杞和黄玉米中。在自然界中常常与叶黄素、β-胡萝卜素、隐黄质等共存，组成类胡萝卜素混合物。1、叶黄素自然界中与玉米黄素共同存在，是构成玉米、澳门永利蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧(读：yǎng)化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
2、叶黄素主要存在于蔬菜中，虽然它属于类胡萝卜素，但是胡萝卜并不是叶黄素最好的食物来源，颜色越是深绿色的蔬菜，通常叶黄素的含量越高。
3、物无法自身合成玉澳门威尼斯人米黄质，必须通过食物或补充剂获得。玉米黄质的膳食来源主要包括黄玉米、橙色甜椒、橙汁、蜜瓜、芒果、覆盆子、蓝莓、桃子、枸杞《qǐ》子、鸡蛋黄等。
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