如何才能让自己尽快的有八块腹肌？首先更正一点，腹肌并不是固定八块的，而是因人而异，有5块、6块、7块、8块，甚至还有10块的，这个是基因先天决定，从出生那一刻起，你的腹肌就已经定型了，好比我们手掌的纹
如何才能让自己尽快的有八块腹肌？
首先更正一点，腹肌并不是固定八块的，而是因人而异，有5块、6块、7块、8块，甚至还有10块的，这个是基因先天决定，从出生那一刻起，你的腹肌就已经定型了，好比我们手掌的纹路，是不是一出生就已经固定好了？腹肌也是一个道理的，虽然我们看到的大部分人都是一块腹肌，其实任何人都是有腹肌的，只不过被脂肪给深深的埋藏了而已因为腹肌是正常人类必须拥有的！至于如何拥有腹肌，则需要达到两个最基[jī]本极速赛车/北京赛车的条件，一是体脂低，男生大约在15%左右的体脂率，就可以隐约看到腹肌了！
第二[练：èr]个条件就是加澳门金沙强对腹肌的纬度的刺激
。俗话说澳门新葡京胖子的胸肌和瘦子的腹肌都是耍流[pinyin：liú]氓，也就是说不值得一提的
以上两点达到，露出迷人腹肌不再是梦，大多数人的腹肌是不对称的，但是能拥澳门新葡京有[练：yǒu]腹肌已经超越百分之八十以上的人了！
下面把一套腹肌训练方法送给大家，只要坚持，徒手就可以训练出腹肌
以上徒手动作简单方便，不需要额外的器材辅助，家庭增肌的最佳动作！开[繁：開]始锻炼吧，为了更加完美的自己加油！我是睿语健行开云体育，徒手健身爱好，欢迎关注！
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