做瑜伽前后应该注意什么？瑜伽瘦身最少在3个月后才会开始出现效果.因为初习者需要一定的时间去适应它，但也有一些人两个星期就减掉5kg，越是单纯没有脾气的人，越是可以很快收到效果.就算起效果很慢，也不要焦
做瑜伽前后应该注意什么？
瑜伽瘦身最少在3个月后才会开始出现效果.因为初习者需要一定的时间去适应它，但也有一些人两个星期就减掉5kg，越是单纯没有脾气的人，越是可以很快收到效果.就算起效果很慢，也不要焦急，要耐心的观察自身的变化.必须要有规律的进行.必须要在空腹的状态下进行.饭后需待2~3小时才可以进行.刚刚洗完澡也不宜做瑜伽.而且做完瑜伽后也不可以马上进行沐浴或者洗脸洗头等活动.KHECOLS movement和瑜伽体操部分可以自己一个人单独进行练习.但如果是想正规的接受瑜伽训练，那么最好接受专业人士的指导.光靠从市面上出售的书籍的录象带来独自练习瑜伽是非常危险的. 如果你体弱多病或者身体的某部位正感不适，那么最好提前与指导老师商量.不要一边修炼，一边和别人竞争或者拿来和别人做比较.就像每个人都会有各自不同的性格一样，修炼的结果也回因人而异.就算自己的进度有所落后，也一定要随遇而安，不要过分逞强.要经常肯定自己，保持平和的心态，如果心里感到不安和慌乱，那么将得不到瘦身的效果.初学者在家练瑜伽需要哪些准备?要注意些什么？
学瑜伽，首先应该准备一张瑜伽垫，一套柔软的做瑜伽用的衣服。初入门最好还是参加几节瑜伽课，学一些基本的动作。如果没有开云体育人指导，自己按着视频做，一来动作（练：zuò）容易不准确，二来比较容易受伤。
现在不少城市的运动商场有免费的瑜伽课，可以了解一下自己所在城市有没有这类活动。如果没有的话，到专门的瑜伽教室参加课程，比办健身卡要便宜，老师也更加专业。
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