去湿气的蔬菜和水（pinyin：shuǐ）果

吃什么能除湿排毒？苹果和鲜奶　　不要一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效

吃什么能除湿排毒？

苹果和鲜奶

　　不要一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶皇冠体育，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也《练：yě》有不错的排毒功效

海带绿豆汤　海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。经常饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤[拼音：tān澳门新葡京g]饮，又增加了祛湿的功效。水　大家别忘记了最好的排毒载体：水

别以为夏天就不需要补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒?前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神。

一般的水果都具有清除体内湿毒的作用，常吃的是苹果、柚子、葡萄等

祛湿的《练：de》食物

1澳门银河、白扁豆（pinyin：dòu）

白扁豆性微温、味甘，其营养丰富。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻[繁体：瀉]、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白《bái》扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、薏米

薏米有利皇冠体育水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利[lì]水渗湿药。

3、红{繁：紅}豆

红{繁：紅}豆可以补血，亦可以除湿。中医角度（拼音：dù）来《繁：來》说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效

4、玉米须[繁体：須]叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡（练：shuì）觉而续集体内《繁：內》，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多《duō》弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

5、山shān 药

山药并没有直接除湿的功效，但《dàn》是山药可以补脾，间(繁体：間)接的可以让体内湿气排出。

6皇冠体育、辣（练：là）椒

辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣(读：là)椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳（tiào）加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎（练：hū）的。