常喝酒的男人《pinyin：rén》需要吃点什么

经常喝酒的人多吃什么可以保肝？喝酒伤肝，这已经是经过科学研究证明的了，因为我们喝下去的酒精，会通过肝脏进行分解，若是过量饮酒，便会超过肝脏的分解能力，给肝脏造成负担，严重还会引起酒精肝、肝硬化等肝脏疾病

经常喝酒的人多吃什么可以保肝？

喝酒伤肝，这已经是经过科学研究证明的了，因为我们喝下去的酒精，会通过肝脏进行分解，若是过量饮酒，便会超过肝脏的分解能力，给肝脏造成负担，严重还会引起酒精肝、肝硬化等肝脏疾病。

现在人们的聚会变得越来越多，而聚在一起时总要举杯喝酒庆祝一下，很多人就一不小心就喝(读：hē)过了，很多人还会有应酬的习惯，应酬喝酒的人大多都会喝大，很容易让{pinyin：ràng}肝脏受损。

信（直播吧拼音：xìn）号一：长期腹胀

腹胀可能是消化不良的症状，但其实它是最[练：zuì]常见的酒精肝表现之一(pinyin：yī)，在排除消化疾病的因素外，如果饮酒后，长期出现腹胀，大家一定要引起高(读：gāo)度重视。

信号【练：hào】二：酒后腹泻

常饮酒的人如果出现腹泻，这可能是由于肠壁水肿[繁体：腫]及寄生虫感染[rǎn]所致的酒精肝症状。

信号三：食(拼音：shí)欲减退

饮酒后若出现(拼音：xiàn)食欲减退，且同时伴有恶心、呕吐等症状，那说明肝功能受损，从而影[练：yǐng]响到肠胃道的功能。

信号四[sì]：身体发热

身体发热也常被人所忽略，但其实身体发《繁：發》热对于饮酒者来说，却是酒精肝的征[繁：徵]兆之一。酒精肝患者之【练：zhī】所以会出现发热症状，是因为发热的激活物作用于人体，进而导致热量释放。

肝脏是沉默[练：mò]的器官，不痛不痒肝病就找上门【练：mén】了，经常喝酒的人身体出现了上面说到的4个(拼音：gè)信号中的1个以上，你最好开始调养肝脏了，而调养肝脏，最有效的方法便是从饮食入手。

1、养生(读：shēng)茶

常喝酒的人要想保肝，老中医推荐每天喝点养肝护肝的养生茶，仰！甘！草！茶！来调理{读：lǐ}，它是由蒲公英、决明子、菊苣、枸【练：gǒu】杞、白茅根按照一定比例配伍而成的。

其中：蒲公英成《拼音：chéng》分能排肝毒、决《繁：決》明子和枸杞成分养肝护肝、白茅根和[练：hé]菊苣成分有助于保护肝细胞帮助肝细胞再生。

这5味中药配伍入药，相互促进发挥功效、促进药力，使它能通肝经、养肝排毒、预防和缓解《拼音：jiě》脂肪肝，酒精肝、肝硬化等肝病(练：bìng)。

2、大豆及豆制品

这类食物【练：wù】含(pinyin：hán)有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合(繁：閤)物对肝脏修复非常有益。

3、富含【hán】蛋白质食物

肝脏的健康需要大量的蛋娱乐城白质进行维护，而优质的蛋白食物，有利于肝脏细胞自我修复，还能够促进细胞的增殖和再生，有利于调理肝脏。人体正常的情况下，每天摄入90g蛋白质即可，比如平《pinyin：píng》常可以多吃豆浆、鸡蛋、豆腐等食物。

4、绿色蔬直播吧菜水果[pinyin：guǒ]

人们常说绿养肝，多吃绿色食物就、可以促进肝脏的排毒，帮助修澳门银河复损伤的肝脏细胞，这能起到养护肝脏的作用。人们平常可以多吃一些绿色蔬菜水果【练：guǒ】，比如包菜、蘑菇、胡萝卜等。

5、富含(hán)维生素E的食物

维生素E可以起到防止细胞老化，延长细胞分裂期的作用，平常可澳门新葡京以多吃这些食物：核桃、杏仁、花生等。这些食物都富含了维生素E，多吃这些食物有（pinyin：yǒu）助于促进肝脏内损伤细胞的修复，滋养肝脏，让肝脏更健康。