当心情低落什么事情都不想做，很懒的时候，我该怎么办？人在情绪低落时应分什么情况？是什么问题使情绪低落。但总的来说还是要调好自己的心态。找要好的朋友聊聊。出去旅游一下都可以调节自己的情绪。最近情绪低落、乏力，动也不想动、啥也不想干，怎么办？每天说一些欢喜的话，激励自己不要悲伤；每天做一些利人的事，激励自己融入社会；每天谈一些益智的事，激励自己增长智慧；每天想一些尊者教诲，激励自己累积善念
当心情低落什么事情都不想做，很懒的时候，我该怎么办？
人在情绪低落时应分什么情况？是什么问题使情绪低落。但总的来说还是要调好自己的心态。找要好的朋友聊聊。出去旅游一下都可以调节自己的情绪。最近情绪低落、乏力，动也不想动、啥也不想干，怎么办？
每天说一些欢喜的话，激励自己不要悲伤；每天做一些利人的事，激励自己融入社会；每天谈一些益智的事，激励自己增长智慧；每天想一些尊者教诲，激励自己累积善念。随缘不是随波逐流，而是珍惜当下；当下不在他方，而是内心一念。愚者以为幸福在遥远彼岸，智者懂得在寻常中培育幸福！总是情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都不想做，怎么调整自己的心态？
有时候人们会以为自己情绪低落，对什么都失去兴趣，也没有动力去工作，纯粹是因为心情不好，但有可能这种状态已经达到了精神科医生对抑郁症的诊断标准。
所以题主需要先关注如下几个(拼音：gè)指标：
1、这种“情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都澳门银河不想做”的状态，是否有具体的现实原因？比如，你是因为不久前失恋了，所以才这样；或者你是因为【练：wèi】刚刚失去重要的亲人？刚刚丢掉了非常喜欢的工作？或者其他什么现实原因。
一般来说，由具体的现实原因引发的澳门博彩情绪低落总是阶段性的，只要你好好吃(繁：喫)饭，好好睡觉，多见见朋友，多运动，找点喜欢的事情做，慢慢就度过了这段感觉糟糕的日子。
换言之，由现实原因引发的情绪低落是会随着时间流逝，自然淡去的《拼音：de》。
然而如果你的“情绪低落，对什么都不感兴趣[pinyin：qù]，什么都不想做”和现实生活事件没有什么联系，就是莫名地感到“情绪低落，澳门威尼斯人对什么都不感兴趣，什么都不想做”，那么你就需要继续往下看；
2、这种“情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都不想做”的状态，是时好时坏？24X7地无时无刻跟着你？或者，你是大部分时间都情绪低落，但表现出晨重暮轻的特点，即每天早上的状态更糟糕，而到了傍晚时分又会感觉好一些。
如果是第一种——时好时坏，那么你可能只是一时澳门伦敦人间受困于[繁体：於]某种局限性思维，并因为这种思维而痛苦万分，那么过段时间自行调节，会慢慢好起来。但如果是第二或第三种情况，尤其是第三种，你就需要认真考虑去见见心理咨询师或者精神科医生，因为你的情况可能已经接近或已经是抑郁症，而不是简单的心情不好了；
3、这种“情绪低落，对什么都不感兴趣[练：qù]，什么都不想做”的状态，持续多长时间了呢？是持续了3-7天，还是已经超过15天了呢？如果是前者，你还可以进一步观察自己，尝试出去运动，找朋友聊聊天，通过这种方式来帮(bāng)助自己。然而如果你的状态已经连续超(读：chāo)过15天，甚至更久，那么建议你一定要找精神科医生或心理咨询师聊聊；
4、你是否曾经为了想消除这种“情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都不想做”的状态，而想过自杀，一了百了呢？如果有，你是否还曾经做（pin开云体育yin：zuò）过去施行的计划呢？如果有，那么你最好尽快去精神科求助，先通过药物让你的情绪状态稳定下来，然后再慢慢通过心理咨询来帮助自己。
最后，如果只是普通的心情不好，那么可以通过如下方[练：fāng]式调节：
1、去唱K，疏泄身体【练：tǐ】里的郁闷；
2、找好朋(练：péng)友聊聊你的郁闷心情，社会支持系统也【练：yě】能帮你[练：nǐ]更好地度过这段时间；
3、出去旅行，离开目前生活的地方，暂时[shí]的隔离也是有益的；
4、游泳、跑步(练：bù)、健身、瑜伽、舞蹈、太极，让身体动起来，情绪也[练：yě]会好《拼音：hǎo》很多。
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