下午3点长跑，晚上8点做无氧运动好不好？一般长跑的时间选在下午4点钟之后进行，这个时间段比较适合运动，无氧运动晚八点做是可以的，但是不宜时间过长，要注意肌肉的恢复。 每天下午五点到六点跑步好吗？只要你5-6点有时间，跑步是有好处的
下午3点长跑，晚上8点做无氧运动好不好？
一般长跑的时间选在下午4点钟之后进行，这个时间段比较适合运动，无氧运动晚八点做是可以的，但是不宜时间过长，要注意肌肉的恢复。每天下午五点到六点跑步好吗？
只要你5-6点有时间，跑步是有好处的。（1）经过一天活动的磨合，半下午人的身心状态是适开云体育合《繁体：閤》运动的。
（2）适度运动可以缓解一天（拼音：tiān）学习工作的疲劳
（3）适度运动可(练：k澳门新葡京ě)以促进晚上的睡眠
（4）适度运动可以强身健体，让你神采奕奕，保持《拼音：chí》青春活力
（5）长期适度运动还可以减澳门银河肥，控制体重，吃嘛嘛（pinyin：ma）香
（6）只是要[yào]注意，一般12点吃[繁体：喫]午饭，5-6点的话，已经是前胸贴后背，血糖偏低
（7）运动前，要补充水分，稍微吃点容易消化的东西，比如果汁，香蕉，麦片等。
（8）如果你只是[shì]慢跑一会儿的话，空腹也许影响不大，
（9）如果你要做高强皇冠体育度运动的话，比如跑间歇，必须吃[拼音：chī]点东西的。
虽然推荐在饭后2小时是运动的最佳时间，但你不可能3点钟就【练：jiù】吃晚饭呢。
早上跑步好，还是下午跑步好？
你好，上午10点和下午4点是大气污染最轻的时间，建议这两个时间户外运动比较好。
下午4点跑步对身体好吗?~？
下午4点跑步是最恰当的时机。据英国《每日邮报》报道，伯明翰大学一项研究表明，早晨并非锻炼的最佳时间，此时人的体能并没有澳门博彩达到峰值。换句话说，与其定个6点的闹钟，强迫自己昏昏沉沉地出去慢跑，还不如多睡一会儿，等到身体状态调整到最佳时（繁体：時）再去锻炼。研究人员对20名职业运动员进行了6次体能测验，时间从7点到22点之间
所有受试者首先需填写一份详细的问卷调查，确定其中哪些人早起、哪些是夜猫子，哪些又是[pinyin：shì]介于[繁体：於]二者之间的普通类型。结果显示，早起者中午测试时表现最好，夜猫[māo]子在20点前达到体能顶峰，而中间型，则在16点左右运动发挥最佳。
大家觉得早晨跑步好，还是晚上跑步好？为什么？
根据我年轻时跑步的经验，只要早晨能有安排跑步的时间，那是早晨好。早晨空气清醒，人睡了一夜需要活动活动筋骨，跑步又是很好的有氧运动，跑过后，心肺功能得到锻炼，腸胃蠕动增强，对全身机体机能和脏器都有好处，吃早餐会更有味，一天精力比较充沛。而晩上跑步，在晚餐后，虽然能助消化，但劳累了一天后再去跑步，体力精力不支，减少了跑步的兴趣，而且因脑子处在兴奋状态，对晚上睡眠也会有影响比较利弊，还是早晨跑步比晚上跑步好(练：hǎo)。但各[练：gè]人一天的时间安排都有自己《拼音：jǐ》的实际，有的早晨没时间的，需要安排晚上跑，如晚上跑步，最好是慢跑步，时间和力度节奏适合自己，特别是不要影响晚上睡觉。
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