便秘怎么me 预防

什么健身运动能预防治疗便秘？几乎所有的运动都会或多或少提高胃肠蠕动的动力，无论是太极拳，快走，慢跑，瑜珈，普拉提，哑铃，体操，舞蹈，游泳等等都会促进胃肠蠕动，预防便秘，只是不同的人的胃肠蠕动对某项的运动更敏感

什么健身运动能预防治疗便秘？

便秘是病吗？该如何诊断、预防和治疗？

便秘是临[繁体：臨]床常见症状之一，多见于肠道疾病，但在澳门威尼斯人诊断中要慎重排出其他疾病原因。

便秘是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难，粪便干结。根据发病原因有以下两类:

1.功能性便秘常见原因有:（1）进食量少、食物缺少《拼音：shǎo》纤维素或水分不足，对结肠运动的刺[拼音：cì]激减少。（2）工作紧张、生活节奏过快和规律变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。（3）肠{繁体：腸}易激惹综合征引起的结肠运动功能紊乱

（4）腹腔及(pinyin：jí)盆腔肌张力差（练：chà）引起排便动力不足。（5）滥用泻药（繁体：藥），形成药物依赖；老年体弱，活动过少，肠痉挛致排便困难。

2.器质性便秘常见原因:（1）痔（pinyin：zhì）疮、肛裂、肛周脓肿和溃疡、直肠炎(练：yán)等直肠肛门疾病。（2）大量腹水、膈肌麻痹、系统性硬化症、肌营养不良等疾《pinyin：jí》病。（3）结肠良恶性肿瘤、先天性巨结肠及各种原因引起的肠粘连、肠扭转、肠套叠、直肠前突、直肠粘膜脱垂、耻骨直肠肌综合征、盆底痉挛综合征等疾病

（4）子宫肌瘤等腹腔、盆腔肿瘤压迫结肠。（5）全身性疾病如尿毒症、糖尿病、甲状腺功能减退、脑血管意外、截（练：jié）瘫、多发性硬化、皮肌炎、血卟啉病、铅中毒等引起肠道肌肉松弛、排便无力。（6）应用吗啡、抗胆碱药《繁：藥》（654-2）、钙通《tōng》道阻滞剂（硝苯地平）、神经阻滞剂、镇静剂、抗抑郁药及含钙、铝的制酸剂使肠肌松弛引起便秘

在诊（繁：診）断中应该注意:

1.急性便秘多有腹痛、腹胀甚致恶心(读：xīn)、呕吐，多见于各种原因的肠梗阻。

2.慢性便秘多无特殊表现，有些可有口苦、食欲减退、腹胀、下腹部不适或头晕、疲乏等植物神经紊乱症状，但一般不重。严重者排出粪便如羊粪，排便时（读：shí）可有左下腹或下腹部痉挛澳门银河性疼痛及下坠感，可在左下腹触及条索状包块。

3.长期便秘者可因痔疮加重[拼音：zhòng]及肛裂而有大便带血或便血。慢性习惯性便秘多发生于中老年《拼音：nián》人，尤其是经产妇女，可能与肠肌、腹肌及盆底肌的张力降低引起。

4.伴有腹部包块时应注[繁体：註]意结肠肿瘤、肠结核等疾病。

5.便秘与腹泻交替出现应注意肠结核、溃疡性结肠炎、肠易《练：yì》激惹综合征。

6.伴有环境改变、精神紧张者多为（繁体：爲）功能性便秘。

治疗《繁体：療》及预防:

1.对于功能性便秘在平时生活中多吃富含纤维素的de 食物如粗粮、韭菜、芹菜，植物油等，多喝水、多运动（如下蹲立起）澳门新葡京；按时排便如每天定时蹲厕10分钟；避免服用引起便秘的药物。每天顺时针按摩腹部外侧5分钟。以上治疗无效可适当应用缓泻药如蓖麻油、果导片、番泻叶等，排便吃力者可用开塞露，也可以服用胃动力药如莫沙必利等，必要时可用温水灌肠。

2.对器质性澳门新葡京便秘在积极治疗原发病的同《繁体：衕》时用以上方法治疗。

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