缺锌该怎么食补？【补锌食谱】孩子缺锌如何补？送上四款食疗补锌，拿走吧！分享：各式各样的儿童营养美食，让孩子健康成长关注：0-7岁孩子的营养健康，为孩子量身制作营养食谱提供：适合0-7岁孩子的各种食谱，助力孩子茁壮成长孩子小时候的发育是我们父母们非常关注的一个话题，而孩子小时候发育也是会出现很所不适的现象，经常都会有缺锌现象
缺锌该怎么食补？
【补锌食谱】孩子缺锌如何补？送上四款食疗补锌，拿走吧！
分享：各式各样的儿童营养美食，让孩子健康成长关(繁：關)注：0-7岁孩子的营养健开云体育康，为孩子量身制作营养食谱
提供：适合0-7岁孩子的各种食谱开云体育，助力孩子《拼音：zi》茁壮成长
孩子小时候的发育是我们父母们非常关注的一个话题，而孩子小时候发育也是会出现很所不适的现象，经常都会有缺锌现象。但是对于孩子缺锌这种情况我们很多家长意识都非常淡泊，孩子缺锌一定要引起我们每位家长朋友的高度重视，孩子缺锌就应该尽快的补锌才能够避免出现不必要的疾病。
孩子（zi）缺锌的表现
孩子缺锌的常见表现是：食欲减退，异食癖【pinyin：pǐ】，生长发育缓慢，免疫力低下，易得口腔溃疡，多动、反应慢、注意力不集中等，头发稀少，头发偏黄，容易出汗；睡眠不够好。所以一定要养成孩子不挑食不偏食的好习惯，做到营养均(pinyin：jūn)衡，对缺锌儿童，首先应采取食补的方法，多吃含锌量高的食物。
今天食[练：shí]谱君给大家推荐一些补锌的食疗，希望爸爸妈妈在遇到孩子缺澳门威尼斯人锌的状况的时候可以采取一些食补的方法去治疗！
儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补(繁体：補)：1吃三豆粥
取绿[繁体：綠]豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗（xǐ）净后同煮{读：zhǔ}，煮烂后加入甜味或咸味便成。
2吃[繁幸运飞艇：喫]猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮(繁体：颳)成泥状《繁体：狀》，再加入少量油《yóu》，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
3吃[繁：喫]果子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或{huò}加入少许米粒煮成稀糊状(繁体：狀)即(拼音：jí)可。
4吃（繁体澳门银河：喫）苹果泥，喝苹果汁
将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将[繁体：將]苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水《拼音：shuǐ》煎煮取汁便成苹果汁。
此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适(繁体：適)当吃一些{练：xiē}。
注意【读：yì】：
进行母乳喂养的孩子，如果出现有缺锌的情况，妈妈们可以通过自身多食用含锌(繁体：鋅)量较高的食物，令母乳中的锌含量适当提高，这样宝宝也就能通过吮吸母乳来获得更多(拼音：duō)的锌。
不{bù}过切记盲目补锌对孩子有害。过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。 而且会削弱免疫功能，锌在镁离子的【读：de】作用下，可以抑制吞噬细胞的活性，降低其趋化作用和杀菌作用，在正【pinyin：zhèng】常情况下，这种作用会被血清蛋白质和钙离子所抑制，所以，低钙者和佝偻病患儿服锌过多，会导致免疫功能受损，抗病能力减弱。
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