预防眼(练：yǎn)睛近视

怎样缓解眼睛疲劳？眼睛疲劳的危害大且发病率高，所以眼睛疲劳发生后及时缓解很有必要。导致眼睛疲劳的原因很多，除我们熟悉的远视、近视、散光、花眼、晶状体混浊特水谷等疾病因素外，日常生活中长期使用电视、电脑、手机、休息不足、眼药水使用不当也往往导致眼睛疲劳

怎样缓解眼睛疲劳？

眼睛疲劳的危害大且发病率高，所以眼睛疲劳发生后及时缓解很有必要。导致眼睛疲劳的原因很多，除我们熟悉的远视、近视、散光、花眼、晶状体混浊特水谷等疾病因素外，日常生活中长期使用电视、电脑、手机、休息不足、眼药水使用不当也往往导致眼睛疲劳。所以眼睛疲劳缓解必须从多方面入手。

图片来源于站酷海【拼音：hǎi】洛

1、热毛巾敷眼

将干净的毛巾放入45℃的热水(拼音：shuǐ)中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环，防止《读：zhǐ》眼睛干涩[繁体：澀]，缓解眼睛疲劳。

2、牛奶澳门新葡京敷眼《读：yǎn》

将纱布完全澳门金沙浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟(繁体：鈡)，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力，解除眼部疲劳。

3、眼(拼音：yǎn)睛按摩

用食指、中指、无（繁：無）名指的开云体育指端轻轻地按压眼球，用以放松眼部。

4、日【拼音：rì】光浴

找太阳光较柔和时间段，面对太阳闭《繁：閉》上双目，大约1分钟。

5、食疗（繁：療）

（1）菊花茶

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多{拼音：duō}种眼疾的良药。常【拼音：cháng】常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

（2）西兰花

西兰花不但能提[pinyin：tí]高视力，还有预防白内障的作用。西{pinyin：xī}兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

（3开云体育）圣女果（练：guǒ）

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C，可以清除自皇冠体育由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细（繁体：細）胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。