晚上吃完饭就散步30分钟行吗能减肥吗？饭后散步对减肥是有利的，但是散步半小时所消耗的热量很少，减肥效果是微小的。因为散步半小时消耗的热量基本来自肌糖原，热量消耗有一个大致的顺序，先糖然后脂肪再蛋白质。减肥的话最好提高一下活动量，延长散步时间或者改为跑步，跑步三十到四十分钟以上的减肥效果是比较客观的
晚上吃完饭就散步30分钟行吗能减肥吗？
饭后散步对减肥是有利的，但是散步半小时所消耗的热量很少，减肥效果是微小的。因为散步半小时消耗的热量基本来自肌糖原，热量消耗有一个大致的顺序，先糖然后脂肪再蛋白质。减肥的话最好提高一下活动量，延长散步时间或者改为跑步，跑步三十到四十分钟以上的减肥效果是比较客观的。而且减肥过程饮食的控制也很重要，少吃碳水化合物（主要包括糖类淀粉类主食等），少吃油脂含量高的食物（包括烹饪用油，甜点糕点，肥肉等等）少吃了，自然需要主动消耗掉的就少了，如果吃的很多，即使运动也很难消耗掉多摄【pinyin：shè】娱乐城入的热量，所以饮食运动相结合才可以更好地减肥。
每天晚上吃完饭步行3-4公里，会起到减肥作用么？
你好。我减肥是天天减天天肥。哎，试过无数种运动方式，都失败了，徒劳无功。你问（繁：問）的：每天晚上吃完饭，步行3至4公里，会起到减肥的作用吗？我觉得会起作用，但是你得做到，运动后尽量不再进食（如果实在饿就吃一点点的水果），包括各种饮开云体育料。我都是失败在这个上面，每次运动完回来后很饿，然后又狂吃，怎么减都不会瘦。还会更胖。
那运动之后吃东西，会变得更胖吗？我坚定地认为，运动过后千万不能吃东西，否则会比没减肥时更胖。饮食和运动永远是减肥者最纠结的两大问题。决定要减肥，然后就去运动，运动后感觉饿，吃东西之后又觉得刚才的运动白做了。
运动过后，为啥会觉得饿？运动时，我们人体[繁：體]要耗能糖、脂肪和蛋白质，血糖不断下降。身体就开始分解脂肪来获得能量，人就会感到饥饿。我们运动后感到饿是个好现澳门博彩象。证明你在运动过程中消耗了脂肪，达到了减肥目标。
既然想减肥，还是晚上澳门永利运动后尽量少吃东西，效果很明【拼音：míng】显的。我试过2个星期，减了7斤，后来坚持不了，太饿了。不好意思，我的回答应该对你不起作用。因为我没有减肥成功
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