适合冬季喝的12种养生[读：shēng]茶

女性喝什么茶能排毒养颜？女性排毒养颜不仅外在而且内在 多种方法解决总有一款适合你普洱茶　　这是一种很常见的浓茶，主要的产地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种茶水可千万别放过哦！　　材料：普洱茶叶、乾菊花5朵

女性喝什么茶能排毒养颜？

女性排毒养颜不仅外在而且内在 多种方法解决

普开云体育pǔ 洱茶

　　这是一种[繁：種]很常见的浓茶，主要的产地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对(繁：對)于肠《繁体：腸》胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种茶水可千万别放过哦！

　　材料：普洱茶叶、乾【gān】菊花5朵。

　　做(读：zuò)法：两种【繁：種】茶叶一起放入杯子中，加入滚汤的热水冲泡即可，对于那些不爱喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接饮用第二道茶水即可。

　　功效xiào ：普洱茶能够帮助消化、消除油脂，而那些肠胃不太好的人群，不要勉强{pinyin：qiáng}饮用这类茶水。

　　大{读：dà}枣菊花茶

　　很常见的花茶种类，具有清热解毒的(练：de)功效，秋季是一个干燥的季节，喝菊花茶就是不错的选择，大家不《读：bù》妨试试。

　　材料：几(拼音：jǐ)朵干菊花、冰糖、大枣。

　　做法《练：fǎ》：大枣去核撕碎和甘【练：gān】菊花放入杯中，加入热水冲泡即可，最（zuì）后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

　　功效：这道茶水的最大的功效就是能够[繁：夠]清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用[pinyin：yòng]。

　　山楂（练：zhā）茶

　　爱好肉食的人群，那么扎山楂茶就是不错的选择[繁体：擇]，不仅[繁：僅]能够解油腻，而且还有帮助肠胃消化的功能。

　　材料：山楂10克《繁体：剋》。

　　做法：直接把山楂清洗干净，去核，直接放入锅中加入适量清水煎煮，去渣留汁。

　　功效：这款山楂【拼音：zhā】茶不仅能够[繁：夠]消除油脂、帮助排泄体内废物，让身体（繁：體）内沉寂的毒素也随着排除体外，美容排毒很有效果。

　　柠[繁：檸]檬茶

　　柠檬茶不【拼音：bù】仅(繁：僅)是解油腻的美食，而且对于《繁：於》养颜美容很有效果，这样的水果茶，爱美的女生岂能错过呢？

幸运飞艇　　材料：新xīn 鲜柠檬片。

　　做法：使用柠檬片直接榨出《繁体：齣》柠檬汁，用温水冲调，水温降低的【拼音：de】时候加入适量蜂蜜（练：mì）。

　　功效：帮助燃烧（繁：燒）脂肪，缓解便秘危机，还有美白肌肤的美容功效。

　　玫瑰《拼音：guī》花茶

　　玫{pinyin：méi}瑰花不bù 仅是好看代表爱情的花朵，而且还具有很好的养颜效果，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　材料[pinyin：liào]：玫瑰花5克。

　　做法{拼音：fǎ}：把干玫瑰花朵放入杯子《拼音：zi》中，加入温热水冲泡，盖上杯盖等10分钟左右即可饮用。

　　功效：对于治疗胃病(练：bìng)，有很好的暖【拼音：nuǎn】胃效果，而且对于养颜排毒很有帮助。

女性应及时地清除自己体内的毒素，这就首先需要了解一下日常生活中的有助于排毒的食物，常吃以下“清毒食物”，可以有效地清除体内的毒素

动物血液中的血红蛋白被胃液分(练：fēn)解后，可与侵人人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，此外《拼音：wài》，食用动物血还有补血作用，如，猪血中含有丰富的血浆蛋白，在体内经胃酸和消化系统分解后，有解毒和润肠的功【练：gōng】效

2.海藻类[繁体：類]

海藻类食物多呈碱性，它所富含的胶原【pinyin：yuán】质能促使体内的放射性物质随澳门金沙大便排出体外，可减少放射性疾病的发生，也可有效地防治因放射线引起的高血压和心脏病

3.韭《读：jiǔ》菜

韭菜富含挥发[繁体：發]油、纤维素等成分，韭【拼音：jiǔ】菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，有助（练：zhù）于排出体内堆积的毒素

4.芹菜

芹菜中含有丰富的纤维素，可以过滤体内的废物，经常食用可以刺激身体排毒；此外芹菜还可以调(繁体：調)节体内水分的平衡{拼音：héng}，改善睡眠

5.苦瓜（读：guā）

苦瓜《练：guā》可通便排毒，它含有一种能增加免疫《读：yì》性（练：xìng）细胞活性的蛋白质，可以快速清除体内毒素

6.苹[繁：蘋]果

苹果也富含纤维素，可清洁{pinyin：jié}肠道，排除体内毒素，其所含的半乳糖醛酸也有助于[繁体：於]排毒

7.草莓

草莓也具有很强的排毒功效，可以{pinyin：yǐ}有效清除chú 肠胃内垃圾，并且还具[pinyin：jù]有美容功效，是比较适合女性的排毒养颜水果

8.香{pinyin：xiāng}蕉

香蕉富含的{拼音：de}天然抗生素可促进肠胃蠕动，有助于通便排毒

9.柠[繁：檸]檬

柠檬所含的柠檬【méng】酸及柠檬油精能增加肝脏的酵素含量，可以加速分解(拼音：jiě)体内致癌的化学物质，有效清除肝脏内的杂质与毒素

排毒的饮食原则也有很多讲究

肠道可以迅速排《读：pái》除{chú}毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被（练：bèi）重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒

2.每周{pinyin：zhōu}吃两天素食

给肠胃休息的机会，因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产{pinyin：chǎn}生大[pinyin：dà]量毒素，造成肠胃的巨大负担

3.常吃新鲜【练：xiān】和有机食品

少吃加工食品、速食品，少喝清凉(繁体：涼)饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素

4.多(练：duō)饮水

肠道尤其大肠是粪便堆积的地方，多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪（繁：糞）便在肠道内停《练：tíng》留的时间，减《繁体：減》少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，此外清晨饮水还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病

5.控制盐分的摄《繁：攝》入量

过【练：guò】多的盐分会导致《繁：緻》闭尿、闭汗，引起(练：qǐ)体内水分堆积。如果口味偏重，应尽早调整

6.细嚼【练：jué】慢咽

吃东西不要太快、要《读：yào》多咀嚼，这样能分泌较多唾液（pinyin：yè），中和各种毒性物质，启动良性连锁反应，排出更{gèng}多毒素

食物推荐:杏仁葡萄麦片粥

做亚博体育法：将牛奶倒入锅中，调入盐煮沸后转小火，边搅拌边倒入麦片。继续搅拌1分钟，然后熄火，加入葡萄干、杏仁片，待粥晾温后调入蜂蜜即可【拼音：kě】

冬瓜幸运飞艇[读：guā]汤

原料：冬瓜500g，木耳10g，生姜、盐、鸡精、香油各适量(练：liàng)

做法：冬瓜去皮去子，切滚刀块；木耳浸泡后撕小朵，生姜切片。锅中倒入（pinyin：rù）适量水和生姜，大火煮《读：zhǔ》沸后放入冬瓜，转小火煮3-5分钟，再放入木耳，接着煮3分钟，调入鸡精、盐，淋入香油即可

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