跑步最容易【yì】瘦哪里

慢跑五公里45分钟能减肥吗？可以减肥，两个月健身房，每天力量训练30分钟。单车45分钟，最后一个五公里。一共差不多2小时，两个月瘦了16斤，饮食就是晚上少吃，早上和中午正常吃，不过有时候还是管不住嘴，

慢跑五公里45分钟能减肥吗？

可以减肥，两个月健身房，每天力量训练30分钟。单车45分钟，最后一个五公里。一共差不多2小时，两个月瘦了16斤，饮食就是晚上少吃，早上和中午正常吃，不过有时候还是管不住嘴，会吃宵夜，不然应该能瘦的更多

刚开始5公里跑不动，跑跑停停35分钟左《zuǒ》右，到后来的30，25分钟，昨晚跑进了23分钟，最快的一次了【练：le】！

肯定不一样！

（1）燃烧的能量=运动做的功《gōng》浪费掉的能量。

（2）40分钟（繁：鈡）快kuài 走5公里和30分钟慢跑5公里，在水平距离上做的功都是把你的体重平移了5km，水平做工相【练：xiāng】同，燃烧相同。

（3）但是跑步中会有剧烈的上下移动，虽然没有做功，虽然都浪费掉了。

幸运飞艇一般人慢跑的话，步幅也就80cm左右，5km需要6250多步，相当于在垂直的方向跳动了6000多次，那么这部分能量liàng 是走路没有的。

（4）快走一般出不了多少汗，但是慢跑会【练：huì】出更多的汗。

出汗说明身体里有热量{pinyi亚博体育n：liàng}散发不了，需要通过体表的汗液蒸发来散热。

对于同一个人来说，如果在同样的环境下，那么(繁体：麼)出汗多自然可世界杯以说明体内的热量是多了。

而多出来的热量的来源【yuán】澳门金沙也就是跑步中产生的热。

（5）总结：同样的亚博体育距离，虽然时间短，但（读：dàn）跑步的消耗要多。

我的天呀，五公里25分钟完成你还减什么肥？！这绝对不是需要减肥的人能跑出来的。能每周跑四次五公里，用25分钟，反正打死我也不相信这是胖子能跑出来的，起码我是没见过这么强悍的胖子…………