可以坚持运[繁体：運]动但是管不住嘴

215斤、身高175，想减肥可是控制不住嘴，该怎么办？控制不住的话...就吃喊热量小.饱腹感强的食物.再加上运动.这样也有效果.怎样能快速的减肥，总是控制不住自己的嘴，怎么办？胖了二十斤？就我个人观点来看，没有快速减肥的方法

215斤、身高175，想减肥可是控制不住嘴，该怎么办？

控制不住的话...就吃喊热量小.饱腹感强的食物.再加上运动.这样也有效果.

就我个人观点来看，没有快速减肥的方法。

不要想着节[繁体：節]食，或者不开云体育吃晚饭来控制自己的体重。做大量的运动，合理的休息才是基础。如果说管不住自己的嘴，总想吃。嗯，其实是饱腹感不强

可以适量澳门新葡京的摄入一些[读：xiē]粗粮，或者燕麦。

我现在早上正常吃饭，中午该吃肉就吃肉，不用控制。但是晚上要吃一些饱腹感很强的东西，比如说燕麦，燕麦其实是首选，它增强你的饱腹感。还有适量的多喝一些水，增强你的代谢。

以上仅是我个人的观点和实践【pinyin：娱乐城jiàn】，希望能帮到你。祝你减肥成功