走【zǒu】步歌曲大全

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跑步五公里和走路五公里哪个累？

本人曾经当过兵，特来回答你的问题，首先你提出的跑步跟走路，路程五公里那个累？

1，走路五公里，我感觉在军营里没什么压力，平时每天训练走路都有10公里了，没感觉到累

2，跑步五公里，相对与走路，肯定跑步累，跑步属于有氧运动，你有时觉得走路5公里没出汗，但亚博体育是跑步肯定会出汗的，整（读：zhěng）个身体新陈代谢有关

3如果你想走路五公gōng 里，可以给幸运飞艇你建议，找个人唠嗑，找你们感兴趣的话题，这样你们走10公里都不觉得累

4如果你想跑步的话，个人建议戴上耳机，放一澳门金沙首你喜欢的动感的音乐，跟着音乐的节奏，你也不会感觉到那【nà】么累

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其实不管中老年人匀速慢跑都是对心脏和肺有很大的帮助。

走步效果世界杯不如慢跑但是效果还是有的。如果你的体质好不错建议采取慢跑进(繁体：進)行锻炼