跑步机怎么跑燃脂效果好【pinyin：hǎo】

跑步前喝什么饮料可以提升耐力？红牛这东西对每个人的作用都不一样，我们老师打篮球比赛时喝了想睡觉，有的人喝了吐，所以提醒没喝过不要喝，是根据人的体制来定的。喝葡萄糖巧克力吧。葡萄糖在跑前20分钟喝

跑步前喝什么饮料可以提升耐力？

红牛这东西对每个人的作用都不一样，我们老师打篮球比赛时喝了想睡觉，有的人喝了吐，所以提醒没喝过不要喝，是根据人的体制来定的。喝葡萄糖巧克力吧。葡萄糖在跑前20分钟喝巧克力则是10分钟吃，不要吃多了，跑前1小时切记不要喝水

比赛前吃了在比赛期间是不可能消化的，尤其在到极点的时候充分的能量是万万不行的容易出现状况长跑之前喝的东西主要目的一般为两点。在运动时身体会排泄大量的汗液，切记适量，补充身体内的盐分，一点用都没有：1，我是800米的国家2级运动员。在跑步的过程中消耗大量的能量，没那么夸张

因此补充身体内的盐分尤为重要，至于里面有兴奋剂之类的话都是扯淡。以澳门威尼斯人前也参加过5000比赛，跑之前喝点含葡萄糖的【pinyin：de】淡盐水就好，容易使人造成昏厥，补充能量，能量充足可以缩短极点的时间缓解几点时的症状！至于巧克力可以在比赛结束后吃点。2

红牛里面主要是维生素多并《繁体：並》不是极速赛车/北京赛车最理想的饮品。

3000其实也不算是很长距离

长跑前喝什么增加耐力，长跑前喝点纯燕麦片粥，补充饥饿容易消化，这样才能长跑有增加耐力气。