紫薯减肥法1周《繁：週》掉10斤

吃紫薯能减肥？紫薯是减肥小伙伴经常选择的主食之一，它不仅含有很低的热量（据说比红薯的热量还低呢），而且具有饱腹感。同时紫薯除了具有普通红薯的营养价值外，它还含有丰富的铁和硒元素，大量的花青素能够帮助人们抗氧化，延缓衰老

吃紫薯能减肥？

紫薯是减肥小伙伴经常选择的主食之一，它不仅含有很低的热量（据说比红薯的热量还低呢），而且具有饱腹感。同时紫薯除了具有普通红薯的营养价值外，它还含有丰富的铁和硒元素，大量的花青素能够帮助人们抗氧化，延缓衰老。

今天给大家介绍的是shì 一款紫薯芝麻饼的做法，在帮助减肥的小伙伴控制《繁：製》卡路里摄入的同时【pinyin：shí】，还能一饱口福。

主【拼音：zhǔ】要的食材包括：

紫极速赛车/北京赛车薯《读：shǔ》两个

面粉50克

奶开云体育粉15克[繁：剋]

芝麻适[繁：適]量

第一步：紫薯去皮切片，锅内放入适量的水【pinyin：shuǐ】，水开上锅蒸15分钟左右；

第二世界杯步：蒸好的（拼音：de）紫薯稍微晾凉，加入奶粉和面粉，下手和成面团；

第三步：将其分10等分《拼音：fēn》，揉圆面团，用手压扁，撒上芝麻；

第四[练：sì]步：烤盘上放入油纸，放上紫薯饼，上下170度左右，烤【拼音：kǎo】20分钟，中途翻面，保证两面受热均（读：jūn）匀；

第五步；20分钟后(繁澳门银河：後)拿出装盘。

奶香味的紫薯饼就可以慢慢品尝了，澳门新葡京建议《繁体：議》减肥的小伙伴最好均衡饮食，在坚持运动的同时，多多选择低卡路里的水果蔬菜。

本“超人”在去年半年【pinyin：nián】的努力，成{chéng}功的告别了30斤的肉肉，三月不努力，四sì 月徒伤悲，大家加油哟！！！

我是爱美食（拼音：shí）的“超人”，希望大家多多交流，收藏，转发，点赞