500米游泳一般需要多久（练：jiǔ）

每天游泳1500米（40分钟左右），多吗？你好，游1500米，用时40分钟，这是个业余游泳爱好者的正常水平。我们一直在户外游泳，老年人居多，大约有三分之一的人都能达到这个运动量，每15分钟游 500米，是一个常态的运动量

每天游泳1500米（40分钟左右），多吗？

你好，游1500米，用时40分钟，这是个业余游泳爱好者的正常水平。

我们一直在户外游泳，老年人居多，大约有三分之一的人都能达到这个运动量，每15分钟游 500米，是一个常态的运动量。您的速度比我们大部分人稍快，如果您呼吸心跳都正常，第二天早上起床的时候《读：hòu》不觉得累，那么这个强度就适（繁体：適）合您。

不知道您{拼音：nín}的年龄，如果您不超过55岁，每天游20澳门博彩00米，用时1小时，是比较理想的有氧健身方式。

游泳这玩意，对业余爱好者而言，不单纯是项健身运动，更是项娱乐性很强的娱乐活动。

六十多年前，七、八，上十岁在江河湖泊中学游泳时，我们从没想过游[繁体：遊]泳是为了健身【拼音：shēn】，只是为了好玩而去“玩水”。

象我这类七十多岁以上的老年人，当年玩水无章法无规矩，谈不上什么泳姿，哪象现在有条件还可请教练教。当年，自发学习玩水只是为了既皇冠体育淹不死【拼音：sǐ】又好玩而已。

老年人的身体状况是强弩之末，一年不如一年。游泳是要体【练：tǐ】力的，七、八年前六十五、六岁时游蛙泳1000米不过也就二十几分钟，到了七十岁时就得要三十(练：shí)分钟左右，可七十三岁一过，最快也得三十三分了，哪怕游自由泳1000米也得(练：dé)三十一分多钟。

随着年纪越大，爆发力越差而越游越慢。唯一让自己感到欣慰的是，长(拼音：zhǎng)距离连续[繁体：續]游个1000米以上还好没什么问题。

老年人游泳不在乎游速，只希望增强体质，提高生活质量{pinyin：liàng}。象我这样的状况在喜欢游泳的这个年龄段的老年中具有一定代表性xìng ，算得上是够普通的了。

但愿喜爱游泳的老年朋友们都(练：dōu)能将游泳这项运动坚持到底!

没啥概念只能说明你坚持练了一段时间而已

现在在很多游泳馆我们都可以看到很多人都能轻松的游进(繁：進)一千米及以上的距离，这已经不再罕见。一是人们健身《读：shēn》的意识提高了，很多人开始坚持游泳健身，所{读：suǒ}以在不断的练习中，游进速度也是越来越长，1000米的距离在这些朋友眼里简直就是轻松愉快。

能游一千米，只能说明你的体能有所提升了，技术也在练习中更加熟练，一般初学者能够连续游进1000米需要一到两个月的时间，因为很多人都无法做到每天坚持练《繁体：練》习，多数是一周能来个一到两次就已经很不错了，这澳门新葡京样情况下想要游到1000米需要很长时间的等待。

所以，游泳1000米非常正常，也并不(练：bù)太《拼音：tài》难，应该继续坚持，不仅在距离上提升，还要在效率上提【练：tí】升。

肯定能减肥的

游泳是最好的运动

值得注意的是：游泳减《繁体：減》肥的初期会看不到体重明显下降，但是（pinyin：shì）身体会变的比较有弹《繁体：彈》性，结实

如果后期能量控制好的话，减肥水到渠《拼音：qú》成

作为一个资深(练：shēn)的游泳教练来说

深(练：shēn)有体会

在下认为您的水平挺好的，但还可以继续提升的。您说的对，过度游确实不好，但是经常游1000米的话，可以一个星期之内适当增加200-300米还是可以的。根据自己的感觉来做出调整，累的就休息一下；建议您下次去带500毫升温热的水，水里面加点葡萄糖和盐，口感微甜微咸。可以随时补充能量和电解质。

看是25还是50米的游泳池喽

个人的业余理解是这样，十（pinyin：shí）分中以内职业高手。世界顶级。

十到十五分《练：fēn》钟。练过。有一-定基础的专业人士。

十五分钟以外。专业练过。可kě 能停长了。不游很高强度了

但是基澳门威尼斯人础（繁：礎）仍在。

十【练：shí】八分钟，业余高手。顶级《繁：級》水平。十八分钟以外，业余高手。年龄时(繁体：時)间各方面限制

很难再突破（练：pò）。

二十分[pinyin：fēn]钟左右，还是可以的。玩的成。

二十五分钟，业余中手。还有得练。有【拼音：yǒu】待提高。

超过二十五澳门威尼斯人分钟。应该好【拼音：hǎo】好练练。大概会游自由泳了。