为什么练胸后不能练背《繁体：揹》

健身训练完后背，第二天训练什么部位合理？为什么？健身运动最好是全身各部位都做，每天做或隔天做，为什么说新手练胸、老手练背、大神练腿？好看的不一定实用，最痛苦的往往才是真材实料！练胸最容易，是一眼就能看出来的“沙滩肌肉”，所以新手都会把注意力放在它的身上

健身训练完后背，第二天训练什么部位合理？为什么？

健身运动最好是全身各部位都做，每天做或隔天做，

好看的不一定实用，最痛苦的往往才是真材实料！练胸最容易，是一眼就能看出来的“沙滩肌肉”，所以新手都会把注意力放在它的身上。

新手的目标很简单，就是练出好hǎo 身材让别人看出来。像胸肌、腹肌、肱二头肌等肌肉，就是最引人注目的肌肉，因为第一眼就能够看到它们。并且胸肌相对背部和腿部澳门永利是更容易练出来的。所以“新手练胸”是一个普遍的现象。

再来说“老手练背”，背部肌群其实是上身功能性肌肉最主要的肌群。虽然这个肌肉练出来很难在前面看到，但它的确是提高个人【拼音：rén】能力的关键。注重个人能力的全面发极速赛车/北京赛车展是老手的目标，所以练背在他们的议程当中很重要。

最后来说一下“大神练腿”，练腿是所有锻皇冠体育炼肌群当中最痛苦的。但其效果是所有训练都比不上的。促进雄性激素分泌、提高个人体能、打造更好体型，练腿是达到dào 顶尖大神的必经之路。

无论你是新手还是老手，将个人健康放在第一位。训练肌肉还是根据自个人的目标和能力来决定。不要因为简单的几句话就改变自己。

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