keep2000米跑步截《jié》图

喜欢健身跑步的朋友，把你们的跑步截图或健身图片晒出来吧？本打算跑70公里给祖国母亲庆生、不料手机不给力，没电了中年人，每天2公里跑步用时13分钟，2个月，一斤没瘦，咋回事？减重需要配合心率，一般40分

喜欢健身跑步的朋友，把你们的跑步截图或健身图片晒出来吧？

中年人，每天2公里跑步用时13分钟，2个月，一斤没瘦，咋回事？

坚持每天慢跑2.8公里，两周后会明显减肥吗？

跑步减肥有效，但需要长期积累！

假设题主【拼音：zhǔ】的体重70kg，每天2.8km，2周下来累计39.2km，

累澳门新葡京计消《xiāo》耗热量2744kcal。

燃烧1kg脂肪相当于7000kcal，

2744k直播吧cal相[读：xiāng]当于392g的脂肪，

当澳门银河然了，跑步的能源不【练：bù】可能全是来自脂肪，还来自糖。

只是慢跑2.8km的话，脂肪供应的能量绝对不会超过【pinyin：guò】糖，连一半都没有。

即便biàn 按照一半来计算，也才196g的脂肪。

人的体重在1天内一直在变，新陈代谢，吃喝拉撒，上下差1-2kg都是正常的。

你吃了那么多(澳门巴黎人读：duō)年才长胖，不要指望2周就减下去。

要抱着同样的时世界杯间减回去的思想准[繁体：準]备，去运动起来。

根据能量守恒定律，速效减重，只有绝食 和 抽脂，别无他法。

求一张2公里步数截图今天的1400步app软件截图？

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