女士的蹲姿有几种（繁：種）

军训蹲姿怎样最省力啊。蹲起来好痛？这种蹲姿除了好看，没别的用。军训的蹲姿，军姿是谁发明的，太累了？你好，军训的各种动作都是最科学的，否则长时间训练会受伤的，只是你没有找到技巧。蹲姿实际上是一只脚作为“支撑“”

军训蹲姿怎样最省力啊。蹲起来好痛？

这种蹲姿除了好看，没别的用。

你好，军训的各种动作都是最科学的，否则长时间训练会受伤的，只是你没有找到技巧。

蹲（pinyin：dūn）姿实际上是一只脚作为“支撑“”。听到蹲下的口令后，右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手开云体育自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。

我给我门这里的新生当过教官，蹲下这个动作一般也就五分钟左右，一般不会时间长，因为这个是所有单个军人队列动作里面最累的。一般我们想体罚学生的时候才会用，基本上20分钟可以废了你的腿。。

。。只要是标准的蹲下没有不累的。如果没人看你可以双腿蹲着，不过这也不会很轻松

嘿，其实另外一条腿并不是跪着的，下面是蹲下的动作要领，你看一下就知道了：听到蹲下的口令后，右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。你出现颤抖，其实很正常。就像新兵刚进来的时候也是不行的，只有经过战士们的训练后才可以做到。