体适能包括哪nǎ 些

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体能训练的意义是什么？

体能训练的意义主要有两方面！

一般体能训练会增加肌肉的力量、耐力。

会增强身体的柔韧性和敏捷【拼音：jié】性。

会增【拼音：zēng】强行动中的爆发力和快速启动的速度能力。

会澳门威尼斯人预防【练：fáng】损伤和积极乐观向上的心态。

如果你想提高成绩，那体能训练绝对意义重大。体能训练时运动训练的重要内容。

一般体能来增进运动员的身体健康、提高身体机能和全quán 面发展运动素质。

专项体能则根据专项运动直播吧的不【练：bù】同而制定专门性的身体练习。

体能训练和运开云体育（繁：運）动成绩息息相关。

运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运......运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

体能训练的重要意义：

一、促进身体【pinyin：tǐ】健康。

二、充分发展运动素质[繁：質]。

三、保证有机体适应大负荷训练的需要。

四、有利澳门伦敦人(读：lì)于掌握复杂、先进的技术。

五、创造优异成ché幸运飞艇ng 绩，延长运动寿命。