自己学【pinyin：xué】功夫

中国功夫怎么练？想要学习中国武术，建议前期对身体多一些改变，如1、日常多加锻炼，提升身体素质。2、多了解一些关于武术的纪录片的书籍。3、通过锻炼选择适合自己的一种武术。建议多进行手臂锻炼，因为中国功夫大多用于防御，手上的力量要足够才能做到擒拿

中国功夫怎么练？

想要学习中国武术，建议前期对身体多一些改变，如1、日常多加锻炼，提升身体素质。2、多了解一些关于武术的纪录片的书籍。3、通过锻炼选择适合自己的一种武术。

建议多进行手（读：shǒu）臂锻炼，因为中国功夫大多用于防御，手上的力量要足够才能做到擒拿。当然腿部基本功也{pinyin：yě}不要落下，网上找一些视频可以训练，或购买mǎi 一些线上课程

若要练好武术，需要把握好四个环节:

看、听、练、想（读：xiǎng）。

现在一【yī】一分析。

看:认真观(繁：觀)摩老师的示范动作。

听:仔细倾听老师的讲（读：jiǎng）解。

练:一澳门新葡京丝不苟按照老师（繁体：師）的示范动作反复练习。

想:一有时间就思考动澳门银河作中的【pinyin：de】技术要领。

好的老师会因材施教。下课以后，最好把老师的指点记录下来，这对练《繁：練》功有（yǒu）特殊的意义。

练习武术一定dìng 要全神贯注，动作舒张大方，多品技术少用力。

追求高效首先要有效，不然就会南辕北辙。

提高效率有(拼音：y澳门博彩ǒu)以下策略：

一、必（bì）须（繁：須）对练。对练是唯一有效的练习方法，也是出功夫最快的方法。对练不一定（读：dìng）要推手，对练是指有人校正，有人陪练，有人喂劲。

二、明白内容。站桩、单式、套路、推手、散手等都是形式，不是内容。形式是碗，碗里的东西是内容

再多花哨的碗，澳门新葡京没东西吃不{读：bù}饱肚子。无极、动静、阴阳才是内容。

三、讲究程序。拳论提供的练拳程序是【shì】先练无（繁：無）极、再练动静、后练阴阳。不按此程序xù 练，会花许多冤枉工夫。

四、敢于挑战。就象下棋、打球，不怕高手，而找高手练，跟高手试手不存在输，只有长功夫。比(拼音：bǐ)赛娱乐城才有输赢，挑战不是比赛，是长功夫的重要方法。