大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？我是二胎妈妈，经历过两次怀孕，现在记忆犹新的依然是睡觉的痛。非常理解孕妈妈晚上睡不着的那种难受。其实，放轻松，别给自己太大的压力，睡眠会相对舒服一些。大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？1、做好睡前准备最好睡前准备工作有助于睡眠，晚上不要吃太多，7-8分饱即可，吃太多，大脑忙着消化，得不到休息，很难入睡
大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？
我是二胎妈妈，经历过两次怀孕，现在记忆犹新的依然是睡觉的痛。非常理解孕妈妈晚上睡不着的那种难受。其实，放轻松，别给自己太大的压力，睡眠会相对舒服一些。大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？
1、做好睡前准备
最好睡前准备工作有助于睡眠，晚上不要吃太多，7-8分饱即可，吃太多，大脑忙[练：máng]着消化，得（dé）不到休息，很难入睡。晚上不要喝粥、吃面条，特别容易胀肚子，影响休息。晚上容易尿频影响睡眠，睡前2个小时少喝水或不喝水。
睡前洗一个澡，放松自开云体育己的心情。如果睡（读：shuì）不着，可以听听音乐，看一本书，让大脑得到放松，睡眠会很快来临。
2、注意（读：yì）睡姿
理论上来说左侧卧是最好的，但总一个姿势，也会让身体不舒服，可以进行适当的翻身，大部分时间保持左侧卧就可以了。对于睡姿来说，并不一定强求一定要左侧卧，因为孕妈妈的身体状况都是不同的，很多孕妈妈说平躺的姿直播吧势才会睡着，那就可以采用平躺的姿势，怎么舒服怎么来。如果感觉某个姿势时，胎儿总是不停地动或者肚子会痛、喘不动气，一（拼音：yī）定及时更换睡姿，不要让胎儿受到伤害。
3、用好枕头《繁体：頭》
孕期睡眠，总会感觉腰酸背痛，这就《读：jiù》需要借助一些睡眠枕，让自己变得舒服一些。在腰部靠一个枕头，让腰部得到支撑，就不会特别疼了。在腿世界杯的下面放一个枕头，把腿部抬高，可以缓解水肿。
4、学会使用老公
在睡着的时候，如果有小腿抽筋的情况，让老公帮忙压一下脚，很快就幸运飞艇会得到缓解了。睡醒起床的时候，可能起床会非常困难，让老公帮忙俯下身子，勾住老公【pinyin：gōng】的脖子，让他把你带起来，起床就会感觉很轻松了。
总之，孕期睡眠是不太舒服的经历，但是掌握上面几个技巧，睡眠就相对直播吧轻松了[繁：瞭]。
二胎宝妈，高级(繁：級)育婴师，个性化训练指导师，多平台原创《繁体：創》作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
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