大学生如何简单有效的锻炼身体？告诉大家个简单的办法，跑步是比较锻炼身体的，但是单纯的跑步很多人坚持不下来，而有没有朋友陪伴的情况下。带上耳机，选择一段自己喜欢的评书或者是知识类音频，边跑边听，这样就不会感觉时间过得慢了，锻炼的同时，又利用碎片化时间学习提升了，一举两得
大学生如何简单有效的锻炼身体？
告诉大家个简单的办法，跑步是比较锻炼身体的，但是单纯的跑步很多人坚持不下来，而有没有朋友陪伴的情况下。
带上耳机，选择一段自己喜欢的评书或者是知识类音频，边跑边听，这样就不会感觉时间过得慢了，锻炼的同时，又利用碎片化时间学习提升了，一举两得。
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大学生身体素质锻炼方法？
若想提高身体素质，只要坚持做到锻炼就可以的。1，每天坚持半小时以上的有氧运动，使身上热起来，也就是常说的燃烧脂肪。项目包括：跑步、跳绳、游泳、跳舞等，任选其一即可。2，有氧运动后，可进行仰卧起坐（进行腹肌练习），俯卧撑（进行胸肌练习）、深蹲（进行股四头肌练习），俯身飞鸟（进行背肌练习），单或双臂弯举（进行肱二头肌的练习）。可制定三到五组，每项数量12--15次，项与项之间间隔越短越好
但是，每做完一组，必须澳门新葡京做反向伸运动，以免出现‘疙（练：gē）瘩肉’。3，进行踢腿运动。包括前踢，后踢，内侧踢，外侧踢，数目根据自己的条件而定。贵在坚持，加油！~
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