水果(读：guǒ)祛痘排行榜前十名

长痘痘吃什么水果排毒？这里是战痘少女护肤馆分享各种护肤小知识：痘痘脸、激素脸、敏感肌及日常养护等技巧。今天来讲一讲战痘士的饮食注意，不该吃什么？应该吃什么？痘痘形成因素有很多可能性，比如内分泌紊乱、体内激素不平衡、皮脂腺分泌旺盛、皮肤清洁不到位毛囊炎症引起等等

长痘痘吃什么水果排毒？

这里是战痘少女护肤馆

分享各种护肤小xiǎo 知识：痘痘脸、激素脸、敏感肌及日常养护等技巧。

今天来讲一讲战痘士的饮食注意，不该吃(繁体：喫)什么？应该吃什么？

痘痘形成因素有很多可能性，比如内分泌紊乱、体内激素不平衡、皮脂腺分泌【练：mì】旺盛、皮肤清洁不到位毛囊炎症引起等等。长痘了建议大家清淡饮食，控制住自己的【拼音：de】嘴！少食高脂肪、高糖类、刺激性的食物以及烟酒浓茶；可多吃瓜果蔬菜、清热（繁：熱）去火的食物。

长痘痘应该少吃的食物！！！高糖类{繁：類}食物

高糖类食物是长痘的人第一要忌口的食物！比如甜点、点心、糖果及奶茶等甜食和饮料。

高【gāo】糖类的食物会刺激胰岛素的分泌，引起皮脂分泌增多、表皮的过度角化等，从而加重痤疮。而且摄入的糖类能量过高，当机体消耗不掉时，多余的能量就会被转化为脂肪存储起来，也导致皮肤分澳门永利泌更多的油脂，堵塞毛囊，加重痤疮。像奶茶等奶制品其中含有大量糖分和的添加剂，所以也少喝点吧。

激性食【练：shí】物

比如烟、酒、浓茶、辣椒、油炸食物等。这些容易刺激神经、血管的食物容易让痘痘炎症加重，导致脸上的痤疮丙酸杆菌繁殖和皮[读：pí]脂的分泌增多，从[繁体：從]而加重痤疮。虽然说也要因人而异，像无辣不欢的川妹子、湘妹子皮肤可好的很。但是我不是辣妹子，就好好管住嘴！而且像去吃火锅，那些油烟也是让皮肤恶化的一个问题

烟酒咖啡浓茶等对已经是内分泌失调（繁：調）的澳门新葡京长痘人事那是火上浇油。

海澳门新葡京鲜类(繁：類)食物

像海蟹、鱼虾等，如果(读：guǒ)你是对吃这类海鲜容易《yì》过敏的话，在长痘期间就少吃一些。如果是不会过敏的那可以【练：yǐ】吃。

但澳门新葡京是像海带、海藻等含碘高的食物要注意！他们也{pinyin：yě}是会使体内雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，加重痤疮的。

长痘痘可多吃的食【拼音：shí】物瓜果蔬菜

瓜果蔬菜中含有多种对祛痘有帮助的【拼音：de】维生素。