打篮球动作看起来不协调怎么办？有这种情况的人，我可以肯定的说，最主要的原因就是基本功不扎实，身体各部位严重的缺乏力量，正是由于没有这些条件的支配，就很难保证动作的协调性。就拿跑三步篮来说，如果每天没有
打篮球动作看起来不协调怎么办？
有这种情况的人，我可以肯定的说，最主要的原因就是基本功不扎实，身体各部位严重的缺乏力量，正是由于没有这些条件的支配，就很难保证动作的协调性。就拿跑三步篮来说，如果每天没有上百次的练习，你是跑不出感觉来的，尤其在实战中，在有人防守的情况下，如果没有《读：yǒu》过硬的三步篮功夫，一旦有(读：yǒu)身体对抗，就感觉自己跑的有点别扭 ，跑的根本就没有那种节奏感，这就【读：jiù】是因为基本功还是不扎实造成的结果，有很多人在无人的情况下，能做出很多的动作，但一旦接触到[练：dào]实战，在对方的严密防守下，就感觉这些动作根本就不会了。
所以做出来的动作都感到很别扭，这些都是因为各种动作不扎实所造成的，所以要想把自己的协调性控制好，必须在基本功上下足功夫，每个动作都要成百上千次的练习，并且结合实战大胆的运用自己的动作，一次不行就来[繁体：來]第二次，要有实际的身体接触才能感受到这个动dòng 作及各个环节所要掌握的技术，如果缺乏力量，只有在各部位的力量上下足功夫，例如，腿部力量《pinyin：liàng》的增强，腰腹力量的增强，上肢力量的增强，只有将这些条件都具备，才会在实(繁体：實)战中感到身体很轻松。
篮球是一个全方位身体（繁：體）运动的一个项目，他的综合能力所需要的条件非常的高，篮球的很多动作，并不是用某一个部位的【练：de】力量来支配完成的，因为他每个动作对身体的协调性要求的都比较严，哪个部位欠缺力量都会造成这个动作不稳定，不协调，所以要想将篮球打好，必须将全身位的各部肌肉都要有所加强，只有将这些条件都达到了，你动作的协调性也就慢慢的练出来了，比如说，一个拉杆动作，如果没有全身位的肌肉力量支持，这个动作就很《读：hěn》难做出来。
所以说对于一个打篮球好的人来说，他的身体素质是非常好的，不要认为打篮球(pinyin：qiú)很简单，他所必备的（pinyin：de）条件是非常多的，对身体的素质要求格外严格，只有将身体的各部的能力都【dōu】发挥出来，才会感到整个身体所做出的动作特别的协调。
所以要想在打篮球中将自己的动作协调性趋于完善，这就要求从很多方面需要增强和练习[繁体：習]，并且结合实战zhàn 进行充《读：chōng》分的运用，长此以往，就会找到那种协调的感觉。
打球身体协调能力差怎么办？
谢谢你的邀请。其实运动澳门永利协调就是让身体以舒适的《练：de》方式自行调整节奏。
1、不要刻意去模仿别人的动作。要放得开，找到自己舒适的动作就好。再慢慢在通过平常的运动去练习，就可以有更好的掌握节奏感。
2、打球之前，可以通过热身运动来提升协调能力，比如小跑步，滑步，肢体的伸展，花式运球等运动，让身体收缩有度，注意柔韧性，这样可以提高协调度。
3、还要从自身体型，力量各方面来协调。找到自己的优《繁体：優》势特点。
4、可以练习舞步，因为跳舞也是须要身shēn 体协(拼音：xié)调能力，这样才有美感《练：gǎn》。街舞最好。
5、俗{sú}话《繁：話》说‘熟能生巧’。只要用心的做到位每次运动中的动作，开心[xīn]自信的融入运动中就可以了。你说呢？
一到健身房，就控制不住的开始做增肌训练，再去球场就会因为各种僵硬不协调而烦恼，健身和篮球如何平衡？
其实健身和篮球并不冲突，增肌训练做好了，对于篮球的表现能力有加成的效果。我每周保持5-6天的力量训练和2场的篮球，其中有一场还是全场。我的身高是1米78、体重是87公斤，三大项深蹲、硬[拼音：yìng]拉、卧推《pinyin：tuī》的成绩分别是140KG、150KG、110KG，36岁。
进行增肌的力量训练后，一开始我和你面临同样的问题，觉得自己身体僵硬和笨重，在我进行一【拼音：yī】定的训练调整后，我打篮球时候的运动表现能力反fǎn 而提高了。
我是这样做的【pinyin：de】：
多做复合训练动作
复合训练动作能够带动全身大部分的肌肉协同发力，尤其是深蹲和硬拉，能够锻炼到全身接近70%的肌肉群。深蹲，除了对增肌有好处外，对于打篮球{读：qiú}时候的弹跳能力也有显著的帮助。
而硬拉更是能够让腰背力量得到增强，打篮球时候做一些有（pinyin：yǒu）难度的动作《拼音：zuò》时候不容易受伤。
这【练：zhè】两个动作尤其能够增强你的核心力量，让你在运动的时候更gèng 稳定，更有爆发力。
多做肌耐力训练
肌肉的增长比神经的增长速度快很多，所以当你进行力量训练一段时间后。神经募集能力就跟不上你肌肉的增长速度了，这个时候就会觉得肌肉开始僵硬不协调，也就是常说的死肌肉。所以在《pinyin：zài》大重量训练之余，我们要多做肌耐力训练和离心动作，帮助肌肉建【读：jiàn】立较高的神经控制能力。这样不仅仅对于打篮球有好处，力量上也会有不少的提升。
多做功能性训练
在健身房的力量训练多是固定轨迹的动作，所以在肌肉发力的时候是有一定限制的。为了让打篮球时候身体能够适应各种变相急停等动作，我会增加一些功能性训练的动作。比如《rú》立卧撑跳、跳箱、敏捷训练等。这些动作[拼音：zuò]都能够让身体适应一些急停《pinyin：tíng》急起的突然性运动，这样打球的时候你会更加的灵活，也能减少受伤的可能。
多拉伸，放松肌肉
力量训练后去打篮球，很多时候觉得僵硬不协调的根本原因就是肌肉紧张，身体不够放松。肌肉过于紧张打篮球不协调还是其次，最怕的是增加了受伤的可能性。因此每次运动前后的拉伸就非常重要，身体放松了，做动作也能舒展了。而且经常拉伸，对于力量训练也有显著的帮助。丰富你的运动方式
除了力量训练和打篮球，我不固定地还会打打拳击和玩玩巴西柔术，每个运动都有其不同的发力模式和轨迹。多尝试不同的运动种类，能够让身体更好地适应不同情况下的动作模式。提高各项身体的表现能力，尤其是多做点不同运动，能够明显锻炼到平时练不到的小微肌群。我就是通过这样的运动方式，保持了一个比较好的(拼音：de)身体状态。我现在不仅仅是篮球，其他运动也能够有不错的表现能力。不过篮球才是我最【zuì】爱的竞技体育。
最后一句：湖人总冠军！！！
为什么大多人打篮球的姿势很不协调？
最关键在于身体素质与你动作的协调性，你想这的投篮，结果你的身体达不到做这个动作的要求，最常见就是好多人照猫画虎，你想，你身体下半肢带动你的腰传递力量到手臂，结果你动作要求手腕力气技术要细，要不然就是腰跟不上了要不就是腿跟不上了，大家肯定多少都有这体会，其实吧。。。基本功是最重要的，万变不离其宗的，就是基本功，根据自己的身体状况多练点实用的，比什么都强打篮球身体不协调怎么办？
我个人打篮球已经10多了。但是我[拼音：wǒ]是小前。首先你要熟悉球感《gǎn》。就是一直不停(读：tíng)的胯下运球。左右换手运球
后转身运球。球腰绕环。就（拼音：jiù）这样一直做。这样，你就会越来越熟悉球感了
打篮球身体对抗太差该怎么办？
打篮球要看你是什么球队，是打打玩玩，还是职业，如果是省队，或是国家队，这个区别很大，如是为了锻练身体，就坚持下去，各方面还是有提高的！如是职业球队，那毫无{pinyin：wú}疑问必须得到整体提升，否则转岗是必须的。具体在以下方面要得到（dào）提升！
1、有一【读：yī】个好教练
2、一个好《hǎo》的身材
3、一个好体[繁：體]能
4、坚强的(拼音：de)毅力，刻苦耐劳的精神
5、好的团【练：tuán】队精神
6、过《繁：過》硬的球技
7、服从组织《繁：織》
8、好的个性【练：xìng】
对抗太《读：tài》差，关键问题在于体能和球技，务必强化训练，把体能和技能提高上来，球技在于熟练，灵活，应用。体能主要提升耐力，速度，弹{练：dàn}跳。
提高体能的方法很多，比如：跑步，弹跳，压腿，双单(dān)扛，扩胸运动，拉力绳等等。当(dāng)然要科学训练，逐步提高，不能蛮干，这要正确对待[读：dài]，坚持不懈，在球场上的对抗能力，一定会得到提升！
身体不协调该怎么办？
经常做运动，如果想让身体的协调性和灵活性变得高一些，可以参加一些运动，例如，踢足球练习身体的协调平衡能力，打篮球练习上肢的灵活能力，这个方面的事情是慢慢锻炼出来的，不是一朝一夕就能有的。另外，还有一些辅助的健身操，例如：前后摸脚、单手单腿屈伸等等，简单的运动有：跳绳、踢毽子、羽毛球、排球等等。还有，在运动前要尽量的做做热身运动，然后压腿、压腰、活动各个关节、筋腱和肌肉，这样的话不但可以慢慢的使得身体的柔韧性变得更好，灵活性也会有所进步，而且最主要的一点，热身运动可以让你在训练的时候不至于造成肌肉拉伤之类的情况。做运动是为了强身健体，要是搞受伤了，那不就得不偿失了嘛~~~祝你好运!!!如何提高篮球身体对抗能力？
不论是篮球职业联赛还是普通的野球场，要想充分发挥自己的篮球水平，在高人林立的球场上施展自己的才能，在拥有球技的同时，更重要的是有个好的身体素质。不过身体素质并不因体型而定，打个比方。你看NBA比赛的时候会发现，内线球员一般都很高大威猛，后卫线球员一般是小快灵类型。锋线球员属于两者兼具，有身体[繁：體]有力量，同时还有一定的速度。但是身材不同的他们，身体素质会因不同的体型而有不同吗？不是的！比如你看勇士队的库里《繁体：裏》，1米91的《de》身高，体重不足90公斤，但是每次面对内线防守人强行突破上篮的时候，都可以依靠身体素质（繁：質）完成多种高难度动作，同时把球打进
尽管他看上去不壮，但核心【xīn】力量和身体素质很强。
再者，我们来看看雄鹿队的当家球星“字母哥”阿德托昆博。他是前锋位置，但是身高、力量和臂展不输内线球员，同时下【读：xià】快攻和终结能力不输后卫线球员，拥有超强的（拼音：de）身体素质，同时又兼具灵活的脚步和娴熟的投篮。
当然，我们也应该回到现实。亚洲人的力量天赋确实不及黑人球员，但是在一定范围内的对比中，我们拥有灵巧和速度上的优势。如果你是个热爱篮【繁：籃】球、热爱体育运动的人，你一定希望自己有个好的身体素质，从而能让自己在喜欢的运动项目上发挥应有的能力。如果你缺乏足够的力量，在（练：zài）篮球场或者是其他运动场上表现不太出色
那么你可以看看我接(练：jiē)下来要说的这几点可[读：kě]以提升力量的方法，无论你身材如何，胖瘦同样适用。
我是一个喜欢锻炼的人，但绝不是健身房的那种锻炼。尽管健身房效果更好，但由于空间和hé 时间太局限，因此更喜欢在家里徒《pinyin：tú》手健身。接下来要说的提高力量的方法就跟徒手健身有【pinyin：yǒu】关。
首先，我们先分析一{读：yī}下打篮球需要用到身体哪些部位的力量：
（1）投篮时手指和手腕的力量，延伸为胳膊的小臂和大臂的力量《liàng》。
（2）下盘[繁体：盤]的支撑和动作转换力量。
（3）由于核心部分连接上肢和下肢，因此核心力量关[拼音：guān]系(繁：係)到上下肢力量的结合和各种动作的顺利完成。
（4）如果是在护球或者防守时，需要下盘的稳定{dìng}性和肌肉的结实度。
分析【练：xī】了打篮球时的力量分配，我们接下来详细介绍这几个简单的徒手健身动作《读：zuò》。
第一个动作：偏重俯卧(wò)撑。
有人【拼音：rén】会说，徒手健身关于俯卧撑的动作有很多，简单的有墙壁俯卧撑，难（繁体：難）的有飞人俯卧撑或者单臂俯卧撑，为什么偏偏选了偏重俯卧撑呢？我们来回想一下，你平时是不是有惯用手，左撇子或者右撇子？你有没有发现你惯用手的胳膊明显比另一个胳膊粗壮？使用偏重俯卧撑的原因就在此！可以让你的上肢力量得到完全的锻炼。假如不是偏重俯卧撑，你选择了普通的俯卧撑，那会出（繁：齣）现以下几个问题：胳膊粗细不同、力量大小不同、肌肉结构不同，甚至左右两边的身形也不同。
第二个动开云体育作：半深蹲或者轻量负重深蹲《拼音：dūn》。
为什么选择了这么普通不过的动作呢？首先，我们是去依靠锻炼来加强自己的篮球力量，最终目的是打好篮球，不[拼音：bù]是通过高难度的(练：de)动作去挑战自己、伤害自己，这两个的目的是{练：shì}不【读：bù】同的。其次，不同难度的深蹲对膝盖的压力不同，越是高难度的和大重量的动作，对膝盖的伤害越大。但膝盖等关节恰恰是篮球爱好者最应该保护的地方。最后，你不能因为只是半深蹲或者小重量负重深蹲，就认为它是轻而易举的！做好它，你同样可以拥有足够给力的下盘力量。
第三个动作：平卧直举腿和“桥(繁体：橋)”。
对于核心力量的训练，我们需要考虑两个方面，腹部和（pinyin：hé）背部。腹部对应的动作是平卧直举腿，在没有单杠的情[pinyin：qíng]况下可以在家里的地板上自己练习。这个动作对下腹部和大腿肌肉都有很好的锻炼效果。至于背部《练：bù》的力量训练，我给出的动作是“桥”
这个动作是通过背部的反向弯曲，加强脊椎(拼音：chuí)肌肉的强度dù 和活性。不要小看这个动作，脊椎肌肉能够带动后背肌肉的运动，同时也能够在一定[dìng]程度上防止脊柱受到损伤。
这几个是(shì)简单的徒手健身动[繁体：動]作，但是对于提高运动力量和运动水平，有着很大的作用。如果你喜爱篮球运动，或者是其他力量型运动的爱好者，可以试试这些简单的方法，对提高力量和对抗性具有一定作用！
打篮球身体僵硬怎么办啊?我自己感觉不出来!别人都说？
别人所谓的打球身体僵硬，是指你打篮球的时候，动作不协调或者是假动作不自然，不逼真。如果打的时间久了[拼音：le]，就自然会变好了，其实打球主要还是靠球感gǎn 的，要放轻松自己的身体，随心所欲的去发挥，篮球有大的魅力就在于它会出现往往让人意想不到的进球。我也是1.83，打（拼音：dǎ）球的时候让人看了就发笑，现在再也没有人说我了，你要经常去打才能对球有感觉。
打篮球协调性不好,怎么样能练协调性？
打篮球协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之[pinyin：zhī]各种身体练习；
2、反向完成chéng 动作；
3、改变已习惯动[繁：動]作速度与节奏；
4、以游戏[繁：戲]方式完成复杂动作；
5、要求创(繁：創)造性改变完成动作方式；
6、采不习《繁体：習》惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；
7、改变动作空间范围(拼音：wéi)。
8、利用各器械或自然环境做各（pinyin：gè）种较复杂练习；
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变(繁：變)动作之各种练习
打篮球时候动作不好看，怎么办？
多练，记住一点，做动作的时候要发力，无论是运球，蹬地，转身，还是起跳。任何没有力量的篮球动作看上去都是不协调，松松垮垮，就像某某坤一样。打篮球身体动作与运球不协调，僵硬怎么改善？
动作僵硬，大都是柔韧性差得 原因，可以考虑练下瑜伽动作。少练原地运球，多练习全场的来回跑动运球。自己练习上篮的时候，不要急着出手，把身体在空中充分打开后再出手，如果可以，球出手后顺便拍下篮板。慢慢就改过来了，不用急。为什么我练运球时感觉有点身体和球不协调？
我也很喜欢锻炼的，打篮球是需要很强的身体协调力，我平时很喜欢拳击，他们经常用跳绳来锻炼自己的协调力，可以从慢到快，循序渐进，花样也可以加进去些。像最简单的跑步也可以，多多练习，一定没问题。还有一些健美操的动作也可以（pinyin：yǐ），你[pinyin：nǐ]可以上网查一下，这个不是太严重的话是没问题的，可以靠锻炼来 改善，再说动作漂亮和 标准是两个概念，更多的我们应追求标准，个人意见，谢xiè 谢。
年纪大了，篮球打不动了，有什么好的运动可以衔接？
今年49。一直在打篮球【qiú】。
不过越来越觉得打不动了。
10年前就开始去寻找衔接的运动，但一直没找到，所以[读：yǐ]一直就{拼音：jiù}耽误着，勉强地在场上打着(练：zhe)。
从碾压到争胜负，从争胜负到指导，从指导到养生，从养生到被人嫌弃，几乎走完了(繁体：瞭)整个过程。[捂脸(繁：臉)]
个人体会是《pinyin：shì》，很难找到一个衔接替代的运动。
跑【拼音：pǎo】步撸铁太无聊。
游(yóu)泳好是好，就是分季节。
跳舞散《练：sàn》步不叫运动。
乒乓球瞧不上，运[yùn]动量太小。
所以一直耽误着，平时养生为主，偶尔爆发一下挽回颜面(miàn)。[捂脸]
澳门永利[呲{拼音：cī}牙]
个人体会是，多在场皇冠体育上泡一泡，把准头（繁：頭）练高点，还是能玩的。
秀技术秀意识不要秀操作，和傻逼小年轻硬拼，学会降维打击（繁：擊）。
多摇摇多duō 晃晃少卖弄速度，他能跑他能跳交给牛顿管，有准头就有机会。
总《繁体：總》之，
玩[繁体：翫]篮球的找不到替代，会勾手可以打到八十岁！[捂脸]
打篮球时他们说我身体不协调打不好篮球求问怎么练？
- 练肌肉很困难，你怕练成人家的样子是瞎操心
- 健美的肌肉打球比没有健美的肌肉好得多
体《繁：體》能：
这个是最重要的{pinyin：de}，没有体能全场没法打半场也就能打打对抗不强的，任何有氧都可以，目【练：mù】标你可以设成10KM配速<5 min/km 这样基本可以保证你全场没有太多体能问题，半场游刃有余。
力量 柔澳门新葡京韧《繁体：韌》性：
这个次重(zhòng)要，是你可以做任何动作的基础，力量和柔韧性不够你做的技术动作大多【duō】没有什么效果，并且一对抗就变(biàn)形。具体需要练习一下项目
腿：弓箭步 深蹲 硬拉lā
核心：各种腰部运动 各种腹部运【练：yùn】动
上肢力量相对不重要，每时间可以《读：yǐ》不练。
核心 腿练好的结果有如下几点：别人(拼音：rén)顶不动你，你可以顶开别人，跳得更高，跳起来和原地上半身做动作非常稳定，没有使(读：shǐ)不上劲儿的感觉
协调性(读：xìng) 技术：
这个放（拼音：fàng）最后，你就打个野球，练好如下四项即可
1. 投篮：目标就是出手点比较高出手速度不算慢，练习的时(繁体：時)候80% 的命中率
2. 上篮：三个方向几乎都可以上进，注意非起跳腿要抬高，动作稳[繁：穩]定
3. 传球：双手《shǒu》传球
4. 运球：基本的即[练：jí]可，不求变相，只要可以控制住球不被断即可。
真的，技术要求不好，野球场上投篮和上篮基本功好，传球没硬伤就很厉害了，那些花里胡哨的变相，内线各种《繁体：種》经不起对抗的梦幻脚步，自己练出来的扭曲的独门绝学都没什么鸟用（单挑可能有点儿用处）。你能空位投篮50%的命中率就很不错了，对方贴身防守，你可[pinyin：kě]以投篮假动作后运球不丢上篮稳定就算是大腿了
最后，如(rú)果没什么时间练力量，就练两项
1. 投篮[繁体：籃]，各种角度，各种一个动作（后撤步，胯下，提前变相，拉球横移一步(练：bù)，原地拍球）后投篮
2. 一个投篮假动作后上篮（必须{练：xū}练左手）
这两个练好野球足[练：zú]够了。。。
PS：篮球场上腿部力量和核心力量就是一切，当你在健身房把这两[繁：兩]样练好了，你回到球《qiú》场上就知道自己之前为什么不行了，尤其是大幅度的拉杆你（练：nǐ）为什么做不出来。
打篮球时人多就很紧张，发挥不了正常水平，但又想证明自己，怎么办？
感谢您的提问。我来提供以下4个方面，希望对您有所帮助。1.保持良好的队友关系，充满自信。篮球这种集体性的运动(繁体：動)，需要各个队员的相互配合，如果私下搞小团体场上不团结，就会影响比赛时的心情，甚至与你不合的队友会很少传给你{练：nǐ}球。
但凡是大（pinyin：dà）牌的球星，一般人际关系也会比较好，特别是体育生一般都很仗义，有了队友的支持加上自己的天赋，一定会越战越勇进而有一个(繁：個)很好的发挥，而此时队友会更加信任你。
2.多锻炼保持良好（hǎo）的身材
身材好的运动员穿上运动服光站在那里，就会吸引一部分粉丝的尖叫，更别说运动起来了，身材壮实的人对抗也强，更有优势。像刚进NBA的我国球星姚明，在进入NBA后持续增重，短短2个月增重将近10磅，看起来更壮实与奥尼尔对抗。而另外一个进入NBA的球员周琦【pinyin：qí】因身材太（读：tài）瘦弱，在NBA中即使技术较好，但是在对抗中非常吃力根本无法近身发挥自己的技术水平。而且瘦弱的人本身就不是很自信，特别是上场后遇见旁边很多很健壮的人
所以多健身增重，有助于提升自己的形象和比赛中对抗，从而更加{pinyin：jiā}自信。
3.多去增加篮球{拼音：qiú}中的对抗
人太多紧张多半是由于自己的注意力不集中，多去对抗则让自己（练：jǐ）的注意力集中在对抗中（当然前提是有一个很好的体格），而平时多去锻炼对抗，在比赛中才能去对抗(读：kàng)。因此，平时一定要去增加对抗的练习。
4.扎实的基[读：jī]本功
光有身体，还得会打（拼音：dǎ）球。像奥尼尔身体很健壮，但是罚球进球率很低，经常遭到调侃，影响队伍《练：wǔ》得分。另外，得分高的球员一般会取得队友的信任，队友才放心传球给你。假如运球投篮基本功都不扎实，队友在传球时不会优先考虑你，只有扎实的基本功才有得分率，得分率上去了，自己也就自信，也就是我们常说的打开了。
打篮球身体对抗不行怎么锻炼？
如果真是太瘦可以改变打法，进攻选择汉密尔顿类的打法，接球投篮，所以要练好投射能力。防守端强悍一点贴身防守，甚至不给他接球！我就是这样，很瘦进攻能力尚可，防守如果是真正的比赛会很强悍，通常我防守对方得分手，贴着他球都很难接到。平时喜欢做控卫为什么，打篮球，老摔跤？
身体不协调，运球跑步姿势不对，鞋子也有一定因素，最主要的是加强身体素质，自然而然就好了，没事的，我还抓筐的时候鞋子打滑横着落地呢，呵呵，采纳我吧中国人打篮球的姿势为什么那么不协调那么丑？
因为亚洲人，普遍个子矮，体重轻，坐高宽度大等原因，所以打篮球技术天生差一点。但在体操，跳水，羽毛球，乒乓球[读：qiú]等项目上优势明显。
而白种人天生力气【pinyin：qì】大，在田径，球类和投掷上占据天然优势。
补充，黑人脂肪较(繁体：較)少，四肢较长，排汗机制[拼音：zhì]和抗疲劳能力比白人更加好，所以{练：yǐ}NBA也常
有黑人运动员(繁体：員)。
我17岁，身高185cm爱打篮球，但球感不好，身体协调能力差，该怎么解决？
首先阐明，本人以前也喜爱运动。但唯独就不会打蓝球。门外汉一个。既然你提到此问题，只能班门弄斧，简单回答这位{拼音：wèi}朋友17岁，身高已达185Cm，先天条件真[练：zhēn]好。而且爰打蓝球，喜爱运动。唯一欠妥的球【拼音：qiú】感不好，身体协调能力差。为此，我的理解，还应多多练习，多学投蓝，瞄准，多配合、加强运球练习，胯下，转身运球……
一句话即熟能生巧，勤能补拙。定会逐步成长提高。同时，这位朋友，你才17岁，我想你还是位学生在读高中吧？不是体校学员，那么主业是学习，书上有路勤为径，学海无涯苦作[拼音：zuò]舟。而打球只是一种业余爱(繁：愛)好而已
达到启迪头脑反应灵活，锻练健身强壮身shēn 体、最终健康为主要目的。最后祝福这位朋友，品学兼优，德智体全面发展。长大工作成为对社会有贡献(拼音：xiàn)有作为之人材。
打篮球练步法，结果三步上篮练的不协调了，怎么破？
不协调只有再多练练了，既然在练步法，三步上篮也可以一起练啊，想打好篮球想得分，三步上篮是比较基础的得分方式了，三步上篮其实只能走2步半，在第三部落脚前必须把球投出去，要不就是走步了。多练《繁：練》习，把动作做连贯[guàn]舒畅，心里默念一步两步跳起来{pinyin：lái}投篮。既然你之前会的话，再多练习练习，我相信三步上篮的步法动作应该很快就会熟悉连贯了！
最后祝你nǐ 成功
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