婴儿食谱（繁：譜）6-12个月

八个月的宝宝吃什么辅食好？既制作简单，又营养美味？谢谢邀请。给宝宝吃辅食，必须采取“阶段性”喂食原则，慢慢地循序渐进，切不可操之过急。4~6个月为吞咽期，7~9个月为压碎期。所以在宝宝7~9个月的时侯，给予的辅食质地必须是半固体型态，主要是以让宝宝直接利用上颚和舌头压碎食物，提升宝宝咀嚼的能力

八个月的宝宝吃什么辅食好？既制作简单，又营养美味？

给宝(繁：寶)宝吃辅食，必须采取“阶段性”喂食原则，慢慢地循序（拼音：xù）渐进，切不可操之过急。

4~6个月(读：yuè)为吞咽期，7~9个月为压碎期。所以在宝宝7~9个月的时侯，给予的辅食质地必须是（练：shì）半固体型态，主要是以让宝宝直接利用上颚和舌头压碎食物，提升宝宝咀嚼的能力。

这时期的辅食以粥状食物为主，建议从7倍的米粥(米与水的比例为1:7)、含有果粒的果汁或颗粒较粗的蔬菜泥等，慢慢给宝宝尝试，等宝宝习惯使用yòng 上颚和舌头压碎食物（pinyin：wù）的咀嚼方式后，再慢慢增加辅食的浓稠度与颗粒大小。

宝宝所需的营养素，必须从多样化的食物中摄取，7~9个月宝宝的消化功能大大提升，可（pinyin：kě）以尝试更多种类的食材。不同的食物有不同的营养成分，偏食与挑食的习惯会造成偏差的营（繁：營）养《繁体：養》素摄取。

特別是现代饮食西化，很多宝宝跟着爸爸妈妈成了外食族，吃下了许多不[pinyin：bù]明的添加物及人工化合物，不【读：bù】但会影响宝宝的健康，也容易造成宝口味偏重或挑食。

在喂食宝宝的过程当中，爸爸妈妈可以观察到宝宝喜欢或讨厌哪些食物，通过这（繁：這）些观察，在烹调方式与食材选择当中，变化出不一样的辅食，利用各种烹调方法，让宝宝养成不挑食的良好饮食【练：shí】习惯(繁体：慣)。

下面推荐几道压碎期（7~9个月）的宝宝食谱，宝(bǎo)爸宝妈们可以学着做一做。

• 时蔬瘦肉泥

【制作做法【读：fǎ】】：

1、瘦直播吧肉剁碎；洋葱去皮(拼音：pí)，洗净切碎：包菜、韭黄洗净。

2、将瘦肉和洋葱放入碗里，蒸至娱乐城熟软[繁：軟]。

3、包菜和韭黄放入滚水中，焯烫1分钟后捞起沥干切碎（pinyin：suì）。

4、将[繁：將]所有食材全部放入搅拌机内搅拌均匀即可。

• 芥菜猪肉粥

【制作做法】：

1、芥菜洗净，放入滚水中（拼音：zhōng）焯烫（繁体：燙）1分钟，捞起切碎；绞肉放入滚水中汆烫3分钟去除杂质与腥味。

2、将芥菜、猪绞肉、白{拼亚博体育音：bái}米饭和高汤一同放入锅中，炖煮5~8分钟即可。

• 鲷鱼吐司浓汤

【制（繁：製）作做法】：

1、西蓝花洗净，放入滚水中焯烫2~3分fēn 钟；吐司去边后切丁；鲷鱼洗净。

2、锅中放入蔬菜高汤煮滚后，加入西蓝花、鲷《繁体：鯛》鱼、吐司一(读：yī)同炖煮10分钟，再倒（练：dào）入配方奶，搅拌至汤汁呈浓稠状即可。

• 彩椒鲷鱼粥

【制(繁体：製)作做法】：

1、甜椒洗净，去蒂和籽，切碎；洋葱洗净，去皮后《繁：後》切碎；鲷鱼洗净。

2、锅中放入高汤煮滚后，加入所有食材同炖煮20分钟，再放入搅拌机中(拼音：zhōng)搅拌均匀即完成（练：chéng）。

• 鸡肉鲜菇蔬菜粥

【制作做《练：zuò》法】：

1、花菜、菠菜、蘑菇洗净，放入滚水中焯烫1分钟，捞起沥干后切碎，鸡肉洗净，切碎后放《练：fàng》入滚水中汆烫5分钟(繁体：鈡)。

2、锅中放入高汤、白米饭以及其它所有食材炖（繁体：燉）煮8~10分钟即可。

• 菜肉士豆泥

【澳门银河制作【拼音：zuò】做法】：

1、绿豆芽去根洗净(jìng)、甜椒洗净去籽，一起放(fàng)入滚水中烫熟后捞起；绞肉洗净，放入滚水中烫去血水后捞（繁体：撈）起；土豆洗净，去皮后切块。

2、猪绞肉和土豆一(读：yī)同放入碗内，蒸至熟软，最后与绿豆【练：dòu】芽、甜椒一起放入搅拌机中均匀打《pinyin：dǎ》成泥即可。

此外，不要把宝宝的味觉和[pinyin：hé]大人的味觉相比，宝宝们吃的辅食，不可添加调味料，他们的身体[繁：體]器官还处于成长当中，肠胃很脆弱，有些调味料会给他们身体造成负担。

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好【hǎo】的烹饪方法，欢迎在下澳门威尼斯人方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！

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