衢州来运动【dòng】健身卡

一家健身房，如何让办了卡但不想来锻炼的会员经常来锻炼？健身房的标准赚钱模式，1，新客户一元免费健身7天，2，办理月卡的客户，每天锻炼一小时，有20天，奖励下个月免费健身，并且送每天一个苹果，3，办理年

一家健身房，如何让办了卡但不想来锻炼的会员经常来锻炼？

健身房的标准赚钱模式，

1，新客户一元免费健身7天（pinyin：tiān），

2，办理月卡的客户，每天锻炼一小时，有20天(tiān)，奖励下个月免费（繁体：費）健(jiàn)身，并且送每天一个苹果，

3，办理年卡《练：kǎ》的客户，一年365天，有300天来(拼音：lái)健jiàn 身，每天一个小时以上，奖励6000元现金，和一年免费苹果，

4，办理年卡的，有健身30天（pinyin：tiān），每天健身shēn 一小时以上的，可以满100人抽奖送一部5万的汽车，

5，签约健身减肥的，3个月[pinyin：世界杯yuè]减肥10斤的，奖励1000元现金，减肥20斤的，奖励3000元现金，

澳门新葡京6，签约减肥代餐健身的(拼音：de)，6个月减肥20斤的，奖励3000元现金，

7，满100人一样（繁体：樣）抽奖送一部汽车，

祝你生意兴隆(读：lóng)，钱程似锦

不管你是否去健身房锻炼，都不建议你买跑步机放在家里

只要上闲鱼随便搜索一下，就会找到大量的闲置跑步机的交易信息，都是那些买了跑步机想在家跑步运动减肥最终后悔了的人。

为什么买了跑步机在家最后会后悔呢？主要有以下几个原因（练：yīn）：

一、没(繁体：沒)有坚持运动的意志力

许多人一开始运动减[繁：減]肥的时候信誓旦澳门新葡京旦，只要买了跑步机在家，自己就能够天天跑步然后很快地瘦下来。

结果跑步机到家以后（繁体：後），跑了一段时间，兴致过了之后，使用跑步机的频率就下来了，最终绝大多数的跑（拼音：pǎo）步机都沦为了衣架。

有些人（拼音：rén）是因为天天跑太累了，吃不消经常跑步机上跑步的疲劳感，慢慢就懈怠了；有的人是跑了一段没看到明显的减肥效果，就失《读：shī》去了继续跑下去的激情。

究其原因，就是大多数买了跑pǎo 步机的人并没有坚持运动的意志力。

二、养成运动习[繁：習]惯后，你会发现有太多比在家跑步好的运动选择

刚刚开始运(yùn)动的人，都会将跑步作【拼音：zuò】为减肥提升健康的第一选择，从而会为了方便在家买了跑步机。

当你跑了一段时间养成运动习惯后，你会（繁：會）发现有许多[pinyin：duō]其他的运动可以给身体带来比在家单纯跑步不一样的效《xiào》果。

哪怕同样是跑步（拼音：bù），在室外跑步能呼吸到更(gèng)新鲜的空气，能够看到更好的风景，也能够因为路况的变化带给身体不同的刺激提升跑[读：pǎo]步的趣味性和强度，这些都是在家跑步所不能提供的。

其他的有氧运动像骑车、划船机等，又比室内跑步对关节{繁：節}的友好度更好，不会运动久了膝盖[繁体：蓋]出现不舒服的情况。

而力量训练[繁体：練]也能比跑步给自己带来更好的身材cái ，肌肉的增加对力量的【读：de】提升也非常大。

当你开始尝试其他的运(拼音：yùn)动的时候，你在家的跑步机注定慢慢会被束之高阁。

所以，无论【练：lùn】你选择怎样的运动[繁：動]，都不要在家买跑步机，耗费金钱、占用家里的空间，如果要《pinyin：yào》跑步一开始在家里楼下小区跑步都好过在家用跑步机。

运动的选择很多，并不是只有跑步机跑步和健身房健身两个选择。

以有氧运动来说，除了跑步，还有自行车、划船、有氧、跳绳《繁体：繩》等各种选择。

除了在健身房能做力量训练外，你在家或者找个操场也能进行自重的健身训(xùn)练，乐趣可能比健(jiàn)身房还高。

另外还有各种球类运动，足球、篮球、羽毛球，都能够让你锻炼到肌肉心肺，获得减肥的效果。

选择怎样的运动【dòng】形式，要看自己的兴趣爱好，有的人天生喜欢做澳门伦敦人力量训练不爱有氧，所以可以去健身房举铁并坚持下来。

只有找到自己喜欢的运动方式，运动的过程才世界杯是快《练：kuài》乐的，也更能够养成运动的习惯并坚持下来，获得的运动效果也是更好的。

我是小何如何练，如果觉得有帮助的话，请点赞和关(繁体：關)注，谢谢。