鲜榨果汁和吃什么减肥？番茄苹果汁很显然，这款果汁我们需要用到苹果和番茄，具体的分量以自己的口味为主，喜欢酸一点就多加点番茄。首先把水果都洗干净，都削好皮，先把苹果打汁，装到杯子后再加入打好的番茄汁，等搅拌均匀以后就可以直接饮用
鲜榨果汁和吃什么减肥？
番茄苹果汁很显然，这款果汁我们需要用到苹果和番茄，具体的分量以自己的口味为主，喜欢酸一点就多加点番茄。首先把水果都洗干净，都削好皮，先把苹果打汁，装到杯子后再加入打好的番茄汁，等搅拌均匀以后就可以直接饮用。蜂蜜芹菜苹果汁这款果汁也是有苹果的，不要看芹菜的汁液是绿色的，但其实对于帮助排便非常有帮助，先把芹菜叶都切成小段再榨汁，再加入切好的苹果，加入适量的温水，等搅拌机搅拌均匀以后，在饮用的时候再加点蜂蜜调味。柠檬蜂蜜汁柠檬能够美白、减肥，因此受到非常多的女性朋友喜欢，蜂蜜对女性的美肤和美容都具有很大的功效柠檬蜂蜜汁最适合在饭后的时候来一杯，制作的材料也非常【cháng】简单。首先准备半个柠檬，加入适量的蜂蜜和一杯温水(拼音：shuǐ)，这样就能打出新鲜美味的果汁了！
减肥喝什么果汁？
减肥最好不要喝果汁，因为水果中的膳食纤维大部分存在于果渣中，都被过滤出去了，柔软的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快代谢速度，促进排便，预防便秘，果汁酸甜可口，还能改善食欲，不建议减肥者喝，最好是吃新鲜的水果，如果选择一定要选择鲜榨的果汁。减肥可以喝哪些果汁？
首先要声明一点：真正有效且快速的减肥方法只有运动或者医美。一般我们说的喝果汁减肥，重点其实不在减肥，而在素清肠胃，加快体内的（练：de）新(读：xīn)陈代谢，为身体补充各种营养元素，说白了，对于减肥，更多的是一《pinyin：yī》个辅助作用。
不过皮肤会变好是真的《读：de》。
很多韩国明星在减肥的时候也会选（繁：選）择喝一些自制果汁，我们不妨一起看看有什么[繁：麼]值得借鉴的~
【1】李荷妮的「史力加」果（pinyin：guǒ）汁
韩星李荷妮1983年出生，曾是2006年的韩国小姐，虽然现在（pinyin：zài）已经30多岁，但仍然有一副火辣的身《练：shēn》材和甜美的面孔。当她觉得自己重了2kg左右[pinyin：yòu]的时候，她就会喝「史力加」果汁来减肥！
材澳门新葡京【练：cái】料：
苹果半（练：bàn）个、蕃茄1个、青瓜半个、菠菜1/6扎、羽衣甘蓝(kale) 3-4块、香【练：xiāng】蕉1条、芹菜1条(繁体：條)
此果汁(读：zhī)含有丰富水份，而且热量非常低，非常适合想减肥的你！
【2】再见便秘－韩惠珍的「1日1杯」果汁《练：zhī》
韩惠珍是一名模特儿，同[繁体：衕]样是1983年出生，高165cm，但只有52kg，坚坚实实的「11字腹肌」更加令不少女生羡慕！除了做运动，她的秘诀就是每天[练：tiān]喝一杯果汁！
材料《liào》：
羽衣甘蓝(kale)10块、苹【繁：蘋】果半个、芹菜5条、柠檬半个、生姜半个
材料（练：liào）都含有丰富纤维，所以对解决便秘问题的效果十分显著。
【3】最强童颜－李素拉的[练：de]疏菜汁
现年已经48岁的李素拉，是shì 韩国的「美魔女」。虽然已经快50岁，但(拼音：dàn)还是保养得很好。而她的童颜秘诀，就是每天喝2杯果汁！
材(拼音：cái)料：
菠菜200g、苹果半个、萝卜半条、红桑子1/4杯【练：bēi】、蓝莓 1/4杯
这款果汁的特点[繁：點]是：莓类食物比较多，所以对抗氧化很有帮助。
【4】毒素out！－宋茜的小（拼音：xiǎo）麦草汁
哈哈哈，宋茜乱入了，宋茜是中国人，但曾经是韩团f(x)的成员，今年已经31岁了！是不是跟我一样吓了一跳？因为宋茜身材保持的非常好，所以才会有这样的感慨吧~
材料《练：liào》：小麦草100g、苹果半个、橘子3个
如果空腹喝的话，毒{拼音：dú}素通通都会被分解喔！
【5】防（pinyin澳门新葡京：fáng）腐剂美貌－金瑟琪的排毒果汁
金瑟琪是韩国女演员，出生于1991年。身材娇小的她，加上可爱的脸孔，十分讨人喜欢世界杯。她[pinyin：tā]保养的秘诀，就是每天早上一起床就喝果汁。
材料：芹菜100g、苹幸运飞艇果1个(繁体：個)、蜂蜜1匙
芹菜拥《繁体：擁》有强劲世界杯的解毒功能，在解决便秘、美颜方面有很大功效哦~
自制果汁其实也没有那么难，找对了食谱不妨在家里diy一下~不过想要减肥，可以结合运动(繁体：動)一起效果加倍【练：bèi】哦~今年夏天瘦成闪电不是梦！！
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